- 自重トレーニング Part56
827 ：無記無記名[]：2019/01/07(月) 00:19:17.64 ID:jGd8Uwyz - 自重宅トレレベルだと
成果を体感出来たの
懸垂 プッシュアップ系(バー) ダンベル系
ブルガリスク 片足カーフ
位だな
腹筋や側筋系はあんまり成果を実感出来ない
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- 自重トレーニング Part56
837 ：無記無記名[]：2019/01/07(月) 01:16:40.37 ID:jGd8Uwyz - >>835
懸垂系は公園だろ
他は家でできる
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- 【初心者】懸垂10回を目指すスレ 12【チン】
347 ：無記無記名[]：2019/01/07(月) 19:10:52.83 ID:jGd8Uwyz - ちょいワイド(たぶん頭以上)連続10回出来た！やったぜ
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- 自重トレーニング Part56
857 ：無記無記名[]：2019/01/07(月) 20:37:18.79 ID:jGd8Uwyz - 俺も前に、自重トレの基本本買ったけど
本当に入門編みたいなもんで
効果的な感じはなかった
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