- そろそろ僧帽筋に効かない三角筋トレ教えてくれや
23 ：無記無記名[sage]：2019/01/07(月) 03:46:12.32 ID:XWo3pxYl - サイドレイズはあと４回くらい持ち上げられる回数で止めな
セットも２セットたまに３セットでいい
両手ではなく片方ずつ、肩を抑えて乳首の上と同じくらいの高さまでしか上げない様に！
V字型に怒った肩にするにはフロントレイズも大事だよ
一般的なのもするけど右手でやるとして左肩の前まで上げる気持ちでやると肩のピークが出やすくV字型になる
これを準手とバックハンドでやる
ビルダー目線でカッコいい体ではなく一般目線でワイシャツやTシャツ姿でカッコいい感じを目指すなら絶対僧房金を鍛えては行けない
ボディビルだーがダサい言いまくるが無視して己の道を進むがいい
ビルダーなんかに評価されたら一般でモテないわｗ
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- そろそろ僧帽筋に効かない三角筋トレ教えてくれや
24 ：無記無記名[sage]：2019/01/07(月) 03:48:17.20 ID:XWo3pxYl - >>21
それがビルダー目線やビルダー思考なんだよｗ
一般人から見てあの人スタイル良いねーとか言われる体目指すなら僧帽筋はいらぬ
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- [ゲイホモ]芳賀セブン[上星川ゴールドジム]
110 ：無記無記名[sage]：2019/01/07(月) 03:58:31.69 ID:XWo3pxYl - これだけ力あるとずぶの素人なのに柔道部の高校生らに柔道で勝ちまくるみたいだぞ
何院も相手してつかれてから投げれれる事もあると言ってた
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- [ゲイホモ]芳賀セブン[上星川ゴールドジム]
111 ：訂正[sage]：2019/01/07(月) 03:59:32.49 ID:XWo3pxYl - これだけ力あるとズブの素人なのに柔道部の高校生らに柔道で勝ちまくるみたいだぞ
何人も相手して疲れてから投げられる事もあると言ってた
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