- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ38
965 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srcd-c00e)[sage]：2018/11/10(土) 21:01:08.81 ID:thdnmSBjr - >>964
前部中部はミリタリーかバックプレス、アップライトロウ、インクラインフライ、ロープーリークロスオーバー、サイドレイズ
後部は背中の後にリバースケーブルフライ、フェイスプル、リアレイズ
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- 上腕二頭筋を鍛えるスレ Part13
90 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srcd-c00e)[sage]：2018/11/10(土) 21:03:36.43 ID:thdnmSBjr - >>88
外からは見えないけど、外側の二等筋を押し出すから二等筋が強調される
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- 【僧帽筋から】背中 Part.9 【脊柱起立筋まで】
640 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srcd-c00e)[sage]：2018/11/10(土) 21:24:08.67 ID:thdnmSBjr - ナローのアップライトロウは僧帽筋も三角巾も使わないなら何を使って上げてるんだ
エスパーか？
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ38
969 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srcd-c00e)[sage]：2018/11/10(土) 22:01:38.53 ID:thdnmSBjr - そこそこ肩あると思うんだが
まだ他の部位と比べてショボいのか
https://i.imgur.com/6scOqbu.jpg
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