- チューブ・トレーニングについて14
266 ：無記無記名[]：2018/11/10(土) 00:40:32.27 ID:lPxUHxf7 - >>228
自重と組み合わせると良い感じだよ。
例えばチューブでチェストやフライじゃ無くて、背中にチューブ回して腕立てやディップス。
ボトムでも体重分は最低掛かって居るから。
其処からプラスされるので(余程高重量で無ければ)抜ける事は余り無い。
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- スクワットを捨て、ダッシュ等で下半身を鍛えるスレ
427 ：無記無記名[]：2018/11/10(土) 02:00:22.18 ID:lPxUHxf7 - 此処ではダッシュだけなのかな？
ダッシュでは無いが坂道の自転車は結構な筋肉付くよな。
あと、部活で良くやった階段ダッシュってのはどうなんだろう？
アレも意味あるのかな？
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- チューブ・トレーニングについて14
268 ：無記無記名[]：2018/11/10(土) 22:16:40.66 ID:lPxUHxf7 - >>266
(追記)
英文だが６REP出来る負荷での「バーベルを使ったベンチプレス」と「チューブを使った腕立て」では筋肉の発達に差がなかったとの実験結果。
Bench press and push-up at comparable levels of muscle activity results in similar strength gains.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/24983847/
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- スクワットを捨て、ダッシュ等で下半身を鍛えるスレ
429 ：無記無記名[]：2018/11/10(土) 22:26:49.35 ID:lPxUHxf7 - >>428
そりゃ凄いな。
後は自転車ダッシュは有る程度はスクワットの代わりに成ると思うんだがどうなんだろう。
スクワットほど膝腰に負担掛から無い気がするし結構太くなる。
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