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148 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd4a-rblG [49.97.101.121])[sage]：2018/11/10(土) 11:46:24.32 ID:EwWKx70dd - >>132
レスありがとうございます
ヒップアップにはデッドリフトやヒップレイズ、バックレッグレイズあたりが有効ですね。
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165 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd4a-rblG [49.97.101.121])[sage]：2018/11/10(土) 18:37:34.08 ID:EwWKx70dd - >>164
強い方による
プッシュ系をやり込んでいて、いざ肩も〜とやりはじめたらフロントは鍛えられているからフロントレイズの方がサイドよりウエイトを扱える人の方が多いです。
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167 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd4a-rblG [49.97.101.121])[sage]：2018/11/10(土) 19:41:25.74 ID:EwWKx70dd - >>166
サイドレイズとベントローで中〜後ろが鍛えられ、三頭とのメリハリが効いて見映えが良くなります。
ショルダープレスをビハインドネックでやるのはオススメしません。肩を見ながら手先を耳寄り後ろに持っていこうとすると、肩甲骨がうしろへ、二の腕が反っていくだけでそれに筋肉がついていってしまうのがわかります。
怪我の可能性だけ高くなって中から後ろが鍛えられるわけではないので、ショルダープレスは耳より前やスタンディングプレス〜ミリタリープレスのような感じでフロントの種目だと割りきる方が良いでしょう。
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171 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd4a-rblG [49.97.101.121])[sage]：2018/11/10(土) 22:04:19.37 ID:EwWKx70dd - >>168
摂取した分(吸収された分)は全てのこります。各組織で利用されなかったり肝臓に蓄積できるアミノ酸の量を越えた分は熱量や脂肪になります。
次の日にタンパク質を全く接種しなかったとしても、身体は組織のタンパク質の8割を自己分解・再利用するので１日くらいならなんの問題もありません。
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172 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd4a-rblG [49.97.101.121])[sage]：2018/11/10(土) 22:05:13.54 ID:EwWKx70dd - >>169
シットアップのように両手の平で頭を支えると良いと思います。
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