- ★中年★40歳以上の筋トレPart73【ﾜｯﾁｮｲ】
22 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8932-48/L)[]：2018/11/09(金) 11:16:52.44 ID:SAnLbegw0 - ジムは若い子ばっかりだしとくに真剣に筋トレしてるのはみんな若い。
その中でおっさん一人やってることに肩身の狭い思いをすることが多くなった。
どうしたらいい？
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- ★★★筋トレなんでも質問スレッド510reps★★★
85 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3732-48/L [114.165.69.52])[]：2018/11/09(金) 17:26:23.18 ID:SAnLbegw0 - 筋トレ後には甘いものを食べて血糖値をあげるとプロテインがすぐに吸収されやすくなって
筋肉がつきやすいと聞いたからトレ直後にロールケーキ一本食いしてるんですがよいですか？
もともと甘いもの大好きで食後のデザートはやめられない。むしろデザートのために食事してる。
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- メンズフィジーク総合スレ Part17
601 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8932-48/L)[]：2018/11/09(金) 17:38:28.56 ID:SAnLbegw0 - フィジーカーが背中のでかさを強調するポーズをすると正面から見てわきの下あたりに
サメの頬の通気口？みたいな／／なすじが見えるけどあのポーズって肩を思いっきり広げて
逆三角形に見せてるの？
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- ★★★筋トレなんでも質問スレッド510reps★★★
93 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3732-48/L [114.165.69.52])[]：2018/11/09(金) 18:29:09.10 ID:SAnLbegw0 - ダメだ、またメロンパンを一つ食べてしまった。４００キロカロリーなり。
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ38
942 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8932-48/L)[]：2018/11/09(金) 20:53:20.63 ID:SAnLbegw0 - サイドレイズとかで肩を動かしたときでも横から見て肩の筋肉が割れて見えないようにすることは可能ですか？
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