- 俺がベンチ100kgの細マッチョを目指すスレ part3
735 ：オレ ◆WzpMn05TJA [sage]：2018/11/07(水) 22:16:48.71 ID:WqfFrC+i - 一年前の写真と比べるとオッパイが脂肪じゃなくて筋肉だって分かるような大きさになってきた
平たいホットケーキが乗ってる感じ
前は肉まんだった(*>ω<)
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- 俺がベンチ100kgの細マッチョを目指すスレ part3
736 ：オレ ◆WzpMn05TJA [sage]：2018/11/07(水) 22:19:38.55 ID:WqfFrC+i - 流石に胸トレ2日しか空けてなかったら回復追いつかないよな
今日20kgのプレートをバーベルにセットするだけで
なんか重いって感じたわ(´・ω・｀)
だからベンチ軽くして終わった
これって間隔が短いのか、それとも前回追い込み過ぎたのがダメなの？
2日置きにやるなら追い込み過ぎないようにするべきかな？
みんなどうしてる？
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- 俺がベンチ100kgの細マッチョを目指すスレ part3
737 ：オレ ◆WzpMn05TJA [sage]：2018/11/07(水) 22:20:03.09 ID:WqfFrC+i - てか脊柱起立筋てデッド以外だと鍛えられないよね？
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