- 公園で筋トレ 2器具目 [無断転載禁止]©2ch.net
765 ：無記無記名[]：2018/11/07(水) 01:05:29.80 ID:RGZG/z55 - >>762
体力作りなら気をてらうより継続が一番大事。
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- 自重トレーニング Part56
28 ：無記無記名[]：2018/11/07(水) 01:16:52.98 ID:RGZG/z55 - 腕立ての負荷について質問。
腕立ての負荷について、
1.体重計で腕側の重さ
2.体重計で腕側の重さー腕の重さ(だいたい体重の６分の１)
上記の二つの意見を聞いたんだが、何方が正しいだろう？
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- 自重トレーニング Part56
32 ：無記無記名[]：2018/11/07(水) 03:42:50.31 ID:RGZG/z55 - >>29
それは知っているが、現実に体重計で負荷測ってみると体重の掛け方で結構変わるんだよな。
思いっきり腕側に体重掛けると体を下げたボトムで49キロ、体を上げたトップで42キロの数字が出る。
ちなみに体重は65キロ。
ボトムが基準なのかトップが基準なのか？
ボトム基準だと75パーセントにもなるし、トップ基準なら65パーセント。
3分の2だとトップ基準なのかね？
体重計で測ると体重が前のめりに腕側に重心が掛かっているかどうかで数字が変わるのな。
重心が前のめりじゃ無いとボトムでも43キロくらい。
で、よく言われる"腕立ては体重の3分の2"とは前のめりじゃ無いパターンのボトムなのか？
それとも前のめりのトップ基準なのか？
疑問に思って聞いてみた。
そしたら人によって>>28のように二つの答えが返って来たところ。
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