トップページ > ウエイトトレ > 2018年11月07日 > 2ioySC/Q0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b3a-zL0X [122.249.161.141])
【ケトルベル#36】

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【ケトルベル#36】
189 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b3a-zL0X [122.249.161.141])[sage]：2018/11/07(水) 19:39:49.09 ID:2ioySC/Q0
ケトルベルのトレって膝に悪かったりしますか？
自分膝が悪いのでバーベルスクワットが出来ないんですけど体のバランスの問題で脚も鍛えたいんです
【ケトルベル#36】
193 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b3a-zL0X [122.249.161.141])[sage]：2018/11/07(水) 22:48:47.97 ID:2ioySC/Q0
レックエクステンションマシンは膝にせん断力がかかるので膝前十字靭帯を手術した自分にはめっちゃ危険なんでできないです
ケトルベルは肥大化こそあまりしないものの上半身と下半身の筋力のバランスを整えるくらいの効果はあると考えてもいいですか？
最近上半身ばかり鍛えているからか友人とフットサルなんかをするときに上半身と下半身の筋肉がバラバラに動くような感じがして上手く動けないんです


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