- アームレスリング4
892 ：無記無記名[sage]：2018/11/07(水) 01:10:45.12 ID:1wR9Btio - >>886
俺の言い訳？俺の話じゃねぇしwこういうのは言い訳とは言わないんだよ低脳
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- 腹筋ローラー ab wheel 40コロコロ
497 ：無記無記名[]：2018/11/07(水) 01:23:06.21 ID:1wR9Btio - 効かせるという表現がダメなら、鍛えたい筋肉を意識する…かな？力を入れる、込める
これやらずに闇雲にやっても非効率だし怪我の原因になる
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907 ：無記無記名[]：2018/11/07(水) 21:57:56.38 ID:1wR9Btio - 俺はヘビーデューティー信者だからセットしかやらん
最近は6回できたら重量上げちゃう
危険は危険だが集中力は高い
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908 ：無記無記名[sage]：2018/11/07(水) 23:40:24.85 ID:1wR9Btio - 2セットしかやらん
2が抜けてたわ
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- 上腕三頭筋を鍛えるスレ part11
532 ：無記無記名[sage]：2018/11/07(水) 23:46:41.96 ID:1wR9Btio - すべては栄養、食事
トレーニングはちゃんとやれてる前提でね
俺は貧乏だから食事は疎かだけどそれでも加重ディップスやってるから少しは成長してる
マジで効くからおすすめ
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