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547 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7ad-zV7r [124.84.234.249])[sage]：2018/11/05(月) 07:55:04.92 ID:XqfpuAsA0 - デッドリフトはじめました。
ハムストリングに全く負荷がありません。
フォームをどう意識したらいいのでしょうか？
というより、どこにきいてるのかよくわかりません。
動画はしっかり見たつもりです、
アドバイスお願いします。
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570 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7ad-zV7r [124.84.234.249])[sage]：2018/11/05(月) 09:45:39.00 ID:XqfpuAsA0 - >>548>>552>>558>>562
ありがとうございます
床から膝までと膝から直立になるまでのコツがあるんですよね？
特に膝からフィニッシュまでの間に胸を張って背中を縮める動作を動画などで求めますが
ここに効いてる感じがまったくないのです。
そして
脊柱がくたばってしまいます。背中が曲がり始めたらやめる感じですが
ハムには全く負荷を感じません。どこでハムに付加を感じるんですか？
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579 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7ad-zV7r [124.84.234.249])[sage]：2018/11/05(月) 10:55:57.39 ID:XqfpuAsA0 - >>577
重さなのかなー？
172センチ65キロの体型で70キロ10回レップ2セット目の5回目くらいから
前腕が支えきれなくなりながら脊柱筋が悲鳴をあげる感じです
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580 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7ad-zV7r [124.84.234.249])[sage]：2018/11/05(月) 10:57:19.71 ID:XqfpuAsA0 - >>579
いや、前腕はベントローとかもやってるかなんとも言えませんが、、
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603 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7ad-zV7r [124.84.234.249])[sage]：2018/11/05(月) 15:55:02.39 ID:XqfpuAsA0 - >>581>>582>>584
ありがとうございます
腹圧めっちゃ勉強してできてるはずなんですけど、重量が重すぎるのかなー？
軽い重さでもハムに感覚が出るんであれば軽い重さで始めてみます。
それと
腹圧で腹膨らんでると脊柱への負荷はなくなるんですよね？
むしろそれを避けるための腹圧ですよね？
動画で勉強してみます。むちゃくちゃ難しいですね、、ｗ
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604 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7ad-zV7r [124.84.234.249])[sage]：2018/11/05(月) 16:07:27.89 ID:XqfpuAsA0 - >>592
ありがとうございます。ちゃんとハムの感覚は知ってますｗ
そうですよね僧帽筋に効かせるってy津はどうも納得できなかったんですよね、、
多分100キロとか超える人達には効果があるのかもしれませんね、
>>581>>582>>584 ほかみなさん
皆さんの言ってたことを踏まえてフォームやってみたのですが
多分膝を曲げすぎていたんだとわかりました。
軽く膝を曲げて股関節の上下を意識するんでしたっけ？
やってみるとハムに負荷が普通に入りました。
これで次回試してみます！ありがとうございます！！！
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607 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7ad-zV7r [124.84.234.249])[sage]：2018/11/05(月) 17:17:45.54 ID:XqfpuAsA0 - >>604
なおかつ、ハーフデッドリフトになっていたようでした
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