- 身体能力を上げるトレーニング
84 ：無記無記名[]：2018/11/02(金) 02:23:55.06 ID:YtwOMrTg - 自転車向けなので有酸素・無酸素運動混在のスポーツなの講習で聞いたこと。
S＆Cの人は最大可動域（人により異なる）でやれと言っていた。
スクワットだとしゃがんでいく中で尻がクイッと前に丸まるところ（ヒップヒンジの姿勢がとれなくなる所）が可動域の限界点と言っていた。
尻ハムを強化したいのでハイバーで、目一杯ヒップヒンジをとる形でやれとも言っていた。
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- 身体能力を上げるトレーニング
85 ：無記無記名[]：2018/11/02(金) 02:25:00.14 ID:YtwOMrTg - あと、スクワットとセットでルーマニアンデッドも薦めてた
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- アームレスリング4
772 ：無記無記名[]：2018/11/02(金) 12:35:22.41 ID:YtwOMrTg - >>765これ飲んで出勤…みたいなのしてます。って働いてないのかよ？って思った
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