- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.90
648 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3cf-QXT6 [210.188.39.109])[sage]：2018/11/02(金) 18:49:00.17 ID:QtnVrR9u0 - >>634
1年やった割には、大胸筋が少ない気がするけど、
ダンベルプレスは片手何kg ?
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.90
652 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3cf-QXT6 [210.188.39.109])[sage]：2018/11/02(金) 19:34:16.47 ID:QtnVrR9u0 - >>650
1年続けられたのは立派だと思う。
大胸筋は自宅でダンベル30kgx2セットを購入して、週3回〜4回に増やして、
ダンベルフライとダンベルプルオーバーを追加すれば、
半年後にはかなりの成果が出ると思う。
ダンベルが自宅にあるとモチベーションがさらにアップするよ。
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- ダンベルを買おうと思っている 32kg
157 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fcf-QXT6)[sage]：2018/11/02(金) 20:28:10.89 ID:QtnVrR9u0 - >>156
うちのアイロは「ペリペリ」なんで剥がれたことないな。
そもそも塗装は剥がれたことがない。
ラバー付きだけど。
ラバー無しの話か?
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.90
658 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3cf-QXT6 [210.188.39.109])[sage]：2018/11/02(金) 21:24:49.20 ID:QtnVrR9u0 - >>657
>> 30っていきなりハードル高すぎる気もしますがw
今、16kgな訳だし、ダンベル買うと、
17.5kg に3ヶ月、
20kg に3ヶ月 、
かかったとして半年後にはプレート買い足すことになるわけで、
それでもよければ20kgx2セットでもいいと思う。
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- ダンベルを買おうと思っている 32kg
163 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fcf-QXT6)[sage]：2018/11/02(金) 22:27:51.79 ID:QtnVrR9u0 - そ、そうだったのか〜っ !
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