- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.90
657 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-lmxD [126.233.71.178])[sage]：2018/11/02(金) 21:06:54.94 ID:J82ltFBLp - >>651
そうですか…ではとりあえず20kg目指して頑張ってみます。
20って結構大変そうですが…
>>652
ありがとうございます。30っていきなりハードル高すぎる気もしますがw
>>653
これが現実やで…
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660 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-lmxD [126.233.71.178])[sage]：2018/11/02(金) 21:56:11.87 ID:J82ltFBLp - >>658
いや、ダンベルプレスはジムでやってるんですが、
なんにせよそれくらいの強度目指しますね…
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661 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-lmxD [126.233.71.178])[sage]：2018/11/02(金) 21:57:48.68 ID:J82ltFBLp - >>659
週2ではこんなもんなんですかね？
追い込み方に関しては、次の日に支障出るギリギリまで追い込んでるつもりではあるんですが…
湿布の貼りすぎで肩甲骨周りがケロイドになってる
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664 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-lmxD [126.233.71.178])[sage]：2018/11/02(金) 22:30:14.77 ID:J82ltFBLp - それだと胸自体の頻度はかわらないし、なんなら強度的に胸は今より劣るわけですが…
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665 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-lmxD [126.233.71.178])[sage]：2018/11/02(金) 22:31:11.10 ID:J82ltFBLp - >>662
チェストプレスは結構無理して次々行ってるんですけどね
といっても60kg8回が限界なんですが…
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