- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ70
916 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7bd-NOCX)[]：2018/11/02(金) 09:33:02.23 ID:CNUVC7Hq0 - ゆっくり下げて爆発的に挙げるっていうのを取り入れたんだけど、マックスの60%ぐらいを10×3セットでいいの？
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- ★★★筋トレなんでも質問スレッド509reps★★★
252 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3bbd-NOCX [192.51.146.28])[]：2018/11/02(金) 09:35:08.12 ID:CNUVC7Hq0 - >>210
フルスクワット体重×2挙げるけどそんなに太くない…
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- ★★★筋トレなんでも質問スレッド509reps★★★
253 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3bbd-NOCX [192.51.146.28])[]：2018/11/02(金) 09:39:04.86 ID:CNUVC7Hq0 - 176 69 17%なんだけど上腕が37から太くならない…扱う重量は微妙ながらも増えてるんだけど、やっぱ食わないとダメなのか？
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- 上腕二頭筋を鍛えるスレ Part13
67 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7bd-NOCX)[]：2018/11/02(金) 09:41:14.74 ID:CNUVC7Hq0 - 二頭筋の重量上げるタイミングが分からない
ハンマーを16キロ 20 18 16 12 11と5セットとしてるんだけど、18キロにした方が良いのか、ネガティブ重視にした方な良いのか分からない。
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ38
834 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7bd-NOCX)[]：2018/11/02(金) 09:48:58.29 ID:CNUVC7Hq0 - 肩トレは、ダンベルショルダープレス バックプレス アップライトロウ 45℃サイドレイズ サイドレイズ（ドロップ法）リアレイズをしてるんだけど、減らした方が良いか、逆に何の種目を入れた方が良いかアドバイス下さい。
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ38
835 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7bd-NOCX)[]：2018/11/02(金) 09:51:22.44 ID:CNUVC7Hq0 - >>722
あれはきついな
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ38
837 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7bd-NOCX)[]：2018/11/02(金) 09:54:07.92 ID:CNUVC7Hq0 - そういえば、サイドレイズは肩甲骨下げきってやるとかなり効く。肩甲骨下げてるからそんなに上がらないけどバシバシに効いて、これでドロップやるとやばい
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ38
840 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7bd-NOCX)[]：2018/11/02(金) 11:40:50.15 ID:CNUVC7Hq0 - >>838
何かジンとかカネキンのやつ見てたら結構肩上がってるからしてないと思ったわ
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- ★★★筋トレなんでも質問スレッド509reps★★★
286 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3bbd-NOCX [192.51.146.28])[]：2018/11/02(金) 18:02:40.12 ID:CNUVC7Hq0 - さっき背中のトライセットしたんだけで、ト
ップサイドデッドリフト100キロを10 9 8（MAX
は150）チンニング限界 ダンベルベントオーバーロウ16キロを10 9 9の計3セットやったんだけど、初めてなんで扱う重量がよく分からんかった。トライセットとかジャイアントは重量どうしてる？
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