- マッスルアップ・フロントレバー・プランシェに挑戦 [無断転載禁止]©2ch.net
887 ：無記無記名[]：2018/10/30(火) 00:40:41.73 ID:VFzqd4kj - なるほど〜。やはりマッスルアップ力とでも言うのか、円運動に慣れないと無理なんかな。実際反動なしでも反動ありと同じく乳首まで上がるから筋力の問題ではなさそうなんだよね。反動のやり方にコツがあるんだろうな
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- ディップス(Dips)スレ
936 ：無記無記名[]：2018/10/30(火) 18:24:44.31 ID:VFzqd4kj - インクライン→上部
フラット→全体
ディップス→下部
フライ系→内側&外側
プルオーバー→骨格広げ
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- 懸垂を愛する者が集うスレ 118
958 ：無記無記名[]：2018/10/30(火) 18:29:56.50 ID:VFzqd4kj - 最近マッスルアップの練習してるから毎日のように懸垂してるわ。今日もやっちまった。ワイド15回フルレンジ。明日は完全休養日を設けよう
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- 懸垂を愛する者が集うスレ 118
961 ：無記無記名[sage]：2018/10/30(火) 20:06:30.34 ID:VFzqd4kj - かもね。やっぱ休むわ
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- ディップス(Dips)スレ
940 ：無記無記名[]：2018/10/30(火) 23:35:59.12 ID:VFzqd4kj - 明後日加重40にチャレンジ
さすがに重いので500gずつ上げていく
さらにバーベルのカラーとかで少しずつ少しずつ上げていく
加重＝自重が目標だ
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- ワンハンドロー好き集まれ！Part7 [無断転載禁止]©2ch.net
856 ：無記無記名[]：2018/10/30(火) 23:47:59.08 ID:VFzqd4kj - ワンローで僧帽筋にはこないな
無理な重量使うとそうなるかもだが
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