- ★★★筋トレなんでも質問スレッド504reps★★★
26 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d50-I5KQ [118.241.94.132])[sage]：2018/09/14(金) 11:29:37.72 ID:s9zQB1j80 - >>20
1日プロテインだけで体重の1.5倍プラス食事でもたんぱく質摂取してて最近血液検査したけどckとなんとか窒素が基準値より少し高いくらいだったよ
個人差あるだろうけどそんなに気にするほどじゃないんじゃないかな
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27 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d50-I5KQ [118.241.94.132])[sage]：2018/09/14(金) 11:31:10.47 ID:s9zQB1j80 - >>22
本もあるけど囚人トレーニングでググりましょう
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28 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d50-I5KQ [118.241.94.132])[sage]：2018/09/14(金) 11:37:21.58 ID:s9zQB1j80 - >>24
バックエクステンションとかバックプランク？みたいな名前のやつ
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- 【Myprotein】マイプロテイン 129【ﾜｯﾁｮｲ】
994 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d750-I5KQ)[sage]：2018/09/14(金) 11:43:54.28 ID:s9zQB1j80 - そうなると開けた瞬間の動画でないと受け付けないとかなりそうだね
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40 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d50-I5KQ [118.241.94.132])[sage]：2018/09/14(金) 12:37:02.23 ID:s9zQB1j80 - 自分は食べるの好きで減量するときはかなりキツイんだけどあるときにピタっと食欲がおさまる
それを賢者モードと呼んでるんだけどそれに入るまではとにかく我慢だね
2週間くらいだね
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- ★★★筋トレなんでも質問スレッド504reps★★★
41 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d50-I5KQ [118.241.94.132])[sage]：2018/09/14(金) 12:40:35.29 ID:s9zQB1j80 - >>39
ごめん1日で食事プラスプロテイン体重1.5倍ですね
減量はしてないです。
あと10日くらいだったら気にしなくていいんじゃないですかね
自分も4週間運動禁止なのですが気にしてないです。前にここで相談させてもらって食事だけはしっかりとってますね
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- プロテインバーについて真剣に語ろう 9本目
795 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d750-I5KQ)[sage]：2018/09/14(金) 16:34:00.56 ID:s9zQB1j80 - やっぱり情強は100ローのちくわとヨーグルトだよな（笑）
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- ★★★ウェイトトレ質問スレッド504reps★★★
41 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d50-I5KQ [118.241.94.132])[sage]：2018/09/14(金) 19:58:39.03 ID:s9zQB1j80 - >>39
スレチ
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43 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d50-I5KQ [118.241.94.132])[sage]：2018/09/14(金) 21:13:31.89 ID:s9zQB1j80 - >>42
ウエイトトレのこと聞けやクソザコ
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