- 懸垂を愛する者が集うスレ 117
434 ：無記無記名[]：2018/09/14(金) 18:27:49.06 ID:WDJXmcXq - 今日はパラレルで30回
明日はワイドで背中に効かせるか
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- 自分のガタイ晒して評価してもらうスレ 2
301 ：無記無記名[]：2018/09/14(金) 18:29:10.36 ID:WDJXmcXq - >>299
なんか安心するわ
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- 懸垂を愛する者が集うスレ 117
436 ：無記無記名[]：2018/09/14(金) 18:42:23.71 ID:WDJXmcXq - >>435
毎日毎日隙あらば自重懸垂
ワイド・パラレル・ナロー・リバースでローテーションしてる
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- ★中年★40歳以上の筋トレPart72
394 ：無記無記名[]：2018/09/14(金) 18:49:23.35 ID:WDJXmcXq - 俺の住んでいる村でもし災害があればこの鍛えた体を活かしてボランティアするのになあ
遠くて行けないんじゃあ
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- ジムにいるガリザコあるあるpart6
346 ：無記無記名[]：2018/09/14(金) 19:06:09.86 ID:WDJXmcXq - 何の努力もせずに否定非難だけしてればいいんだからガリザコって楽でいいよな
なりたいとは思わないけどｗ
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- 【囚人】プリズナートレーニング【CC】５
594 ：無記無記名[]：2018/09/14(金) 19:55:41.00 ID:WDJXmcXq - >>589
そんなの信じられるって水素水で健康になれるタイプだな
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- ジムにいるガリザコあるあるpart6
350 ：無記無記名[]：2018/09/14(金) 20:41:38.93 ID:WDJXmcXq - アンチはアンチ対象の全てを知ってる必要があるからな
ファン以上にファンといえる
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- 懸垂を愛する者が集うスレ 117
437 ：無記無記名[]：2018/09/14(金) 20:51:00.65 ID:WDJXmcXq - ナローのリバースでパーシャルだけど35回までいけた！
20回で限界かな？止めよかな？と思ったけどそのまま続けたら意外にいけたわ
ただ2セットはできないから筋肥大は期待できないし、ストリクトにガッツリ効かせてるわけじゃないからただの有酸素運動だけど
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- 懸垂を愛する者が集うスレ 117
439 ：無記無記名[]：2018/09/14(金) 21:11:41.38 ID:WDJXmcXq - 懸垂に限っては1セットで全力を出しきるのが好みかも知れん
全身のバネを使ってでも連続100回やり抜きたい
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- 自分のガタイ晒して評価してもらうスレ 2
315 ：無記無記名[]：2018/09/14(金) 21:12:53.00 ID:WDJXmcXq - >>309
めっちゃ乳首弱そう
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- 5種目だけをやるとすれば何がいいのか？2
935 ：無記無記名[]：2018/09/14(金) 21:33:17.57 ID:WDJXmcXq - 初心者はこれだけやってればいいよ
ビハインドネックショルダープレス
ダンベルショルダープレス
アップライトロー
サイドレイズ
ケーブルサイドレイズ
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- ★中年★40歳以上の筋トレPart72
399 ：無記無記名[]：2018/09/14(金) 21:39:00.46 ID:WDJXmcXq - >>395
タンパク質不足というか、男性ホルモン不足じゃね
コレステロール抜いてないか？
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- これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】34
510 ：無記無記名[]：2018/09/14(金) 22:24:16.15 ID:WDJXmcXq - ワキガの筋なんてアルミ箔で除菌すりゃあっという間よ
100円ショップでアルミホイル買ってきて適当な大きさに切って腋にはさんどけ
ちなみに丸めて排水口のカゴに入れとくとぬめり取りになるよ
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