- ★★★筋トレなんでも質問スレッド504reps★★★
66 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-ebpV [153.235.23.56])[]：2018/09/14(金) 21:27:55.71 ID:Mh+9FJVZM - >>65
ケツ浮かして脚使ったらね
ケツが浮いていない正しいブリッジはした方がいいよ
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- 【僧帽筋から】背中 Part.9 【脊柱起立筋まで】
327 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-ebpV)[]：2018/09/14(金) 22:07:54.61 ID:Mh+9FJVZM - 腰痛治療目的だとしたらトップサイドデッドか素直にバックエクステンション加重ありなしどっちがいいかな？
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- 【僧帽筋から】背中 Part.9 【脊柱起立筋まで】
329 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-ebpV)[]：2018/09/14(金) 22:16:16.57 ID:Mh+9FJVZM - んーーーこれホントに効くの？にわかに信じられんのだが…
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- 【僧帽筋から】背中 Part.9 【脊柱起立筋まで】
331 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-ebpV)[]：2018/09/14(金) 22:34:58.49 ID:Mh+9FJVZM - 一応腹圧は思い切りかけてバーベルベントロー90キロトップサイドデッドなら200キロは行けるけど最近腰痛でデッドとスクワットは封印しててアクティブレスト的な考えで何かしながら治療した方がいいかなと思ったんだ
ちなみベルトはシークの3004を持ってるSBD欲しいなぁ
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- 【僧帽筋から】背中 Part.9 【脊柱起立筋まで】
333 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-ebpV)[]：2018/09/14(金) 22:43:57.08 ID:Mh+9FJVZM - >>332
ありがとう
やっぱりバックエクステンションだよね無理しないように様子を見ます
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- 【僧帽筋から】背中 Part.9 【脊柱起立筋まで】
336 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-ebpV)[]：2018/09/14(金) 23:12:47.42 ID:Mh+9FJVZM - >>335
自己判断だけど姿勢は悪くないと思う腹筋は腰の負担少なく出来るのはレッグレイズでいいのかな？それともプランクとか？
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339 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-ebpV)[]：2018/09/14(金) 23:24:09.38 ID:Mh+9FJVZM - >>337
ロングブレス試しにやってみる！ジムの外で出来るのもいいしね
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