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2018年09月14日
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4zGVxAPQ
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【囚人】Convict Conditioning【プリズナー】pt.2
【囚人】プリズナートレーニング【CC】５
書き込みレス一覧
【囚人】Convict Conditioning【プリズナー】pt.2
308 ：
無記無記名
[sage]：2018/09/14(金) 13:17:56.82 ID:4zGVxAPQ
善行プログラムは一日置きに二種目だけど、一日一種目にするのはOKかな？
一日一種目なら
月プッシュアップ
火レッグレイズ
水プルアップ
木スクワット
金ハンドスタンドプッシュアップ
土ブリッジ
日休み
の順番がベストかな？
【囚人】Convict Conditioning【プリズナー】pt.2
310 ：
無記無記名
[sage]：2018/09/14(金) 17:42:26.45 ID:4zGVxAPQ
ベテランでも早く筋肉付くかな？
>>309
おお、ありがとう
何故か見過ごした
【囚人】プリズナートレーニング【CC】５
593 ：
無記無記名
[sage]：2018/09/14(金) 19:00:27.90 ID:4zGVxAPQ
ピストルスクワットやらずに代用トレする場合は何がオススメですか？
四股とかブルガリアン？
【囚人】Convict Conditioning【プリズナー】pt.2
313 ：
無記無記名
[sage]：2018/09/14(金) 23:27:46.56 ID:4zGVxAPQ
>>311
やっぱそうだよね。
まあ、ゆっくり数年がかりで筋肉付ける目標にします。
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