トップページ > ウエイトトレ > 2018年07月12日 > xsAefUze

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無記無記名
【囚人】プリズナートレーニング【CC】４

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【囚人】プリズナートレーニング【CC】４
966 ：無記無記名[sage]：2018/07/12(木) 09:49:33.81 ID:xsAefUze
20〜30kgぐらいの荷物を持つと、翌日には腰の痛みが出るんだけど持ち方が悪いのかな
ストレートブリッジ40rep×3setぐらいできるようになったから、余裕だと思ってたけれど
【囚人】プリズナートレーニング【CC】４
981 ：無記無記名[]：2018/07/12(木) 20:56:49.87 ID:xsAefUze
重い物を持って腰が痛くなったときは、ショルダースタンドブリッジをすると回復するな


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