トップページ > ウエイトトレ > 2018年07月12日 > PfsacmpA

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無記無記名
ペヤング超超超大盛りはトレーニー的にはありなの?
上腕三頭筋を鍛えるスレ part10 [無断転載禁止]©2ch.net

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ペヤング超超超大盛りはトレーニー的にはありなの?
569 :無記無記名[sage]:2018/07/12(木) 12:10:03.09 ID:PfsacmpA
体作りは乙女じゃないとできないからね仕方ないね
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847 :無記無記名[sage]:2018/07/12(木) 19:43:38.01 ID:PfsacmpA
三頭筋の短頭?内側の筋肉ってどんな筋トレで鍛えられる?
プレスダウンばっかしてて外側がもっこりしてきたけどなんか形が平たいから丸くなるように鍛えたいんだが...
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849 :無記無記名[sage]:2018/07/12(木) 19:53:28.95 ID:PfsacmpA
>>848
リバース系をすれば良いのかサンクス
幻の種目!!ありがとうございます調べてやってみます
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851 :無記無記名[sage]:2018/07/12(木) 19:57:26.98 ID:PfsacmpA
めちゃくちゃわかりやすい説明ありがとうございますッ!
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853 :無記無記名[sage]:2018/07/12(木) 20:06:14.36 ID:PfsacmpA
バックレイズのようなスタンバイで前腕のみの上げ下げという要領ですね
確かに効いてる感じがしてます

詳しく教えて頂きありがとうございます
本も評価高いみたいなんで購入検討しときます


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