トップページ > ウエイトトレ > 2018年07月12日 > 08VPjm1k0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b61-qJjT [119.175.160.118])
★★★筋トレなんでも質問スレッド497reps★★★

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294 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b61-qJjT [119.175.160.118])[sage]：2018/07/12(木) 11:57:43.73 ID:08VPjm1k0
>>290
摂取カロリー＜消費カロリー
にしないと痩せないけど理論上これだと筋肉は増えない
ただ初心者はこれにしても筋肉は増えるボーナスタイムみたいなものがあるから
自分の消費カロリー調べて、カロリー計算や栄養管理して減量するといいと思う。
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310 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b61-qJjT [119.175.160.118])[sage]：2018/07/12(木) 13:50:40.39 ID:08VPjm1k0
>>299
俺は一切筋トレしてなかった人のことを初心者っていうイメージ
アンダーカロリーでも筋トレを始めたことによって、数ヵ月は筋量増えると思う。


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