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936 ：無記無記名 (JP 0Hab-/pVI [219.100.183.144])[sage]：2018/07/09(月) 11:00:48.63 ID:cdvJVzI1H - >>933
3時間くらいやってるから筋トレ自体が有酸素だし
走るの自体は2,30分程度だな
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946 ：無記無記名 (JP 0Hab-/pVI [219.100.183.144])[sage]：2018/07/09(月) 13:00:52.68 ID:cdvJVzI1H - 体質に見合う身体以上は求めるもんじゃないよな
辛いだけで結果も出ないし
ステ頼ってもしょうがないし
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954 ：無記無記名 (JP 0Hab-/pVI [219.100.183.144])[sage]：2018/07/09(月) 13:54:59.44 ID:cdvJVzI1H - >>952
筋肉痛があるうちは無理しないでいいよ
続けてるうちに慣れてきて筋肉痛も早く治るようになってくる
まだ身体が準備段階なんだよ
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956 ：無記無記名 (JP 0Hab-/pVI [219.100.183.144])[sage]：2018/07/09(月) 13:59:42.25 ID:cdvJVzI1H - >>955
むしろ3日もかからん人が多いんじゃないかな
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963 ：無記無記名 (JP 0Hab-/pVI [219.100.183.144])[sage]：2018/07/09(月) 14:26:49.16 ID:cdvJVzI1H - >>958
追い込み度合いにもよるね
俺は仕事前のジム通いだから歩けなくなったり腕が肩以上まで上がらなくなったりみたいなトレは休みの日しかやらんし
1日完全休養入れての週3だけど休みの間に筋肉痛は取れてるよ
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