- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.88
564 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bad-sule [153.172.145.183])[sage]：2018/07/09(月) 19:11:19.20 ID:Yy8OuRsu0 - 朝6時起床、7時に出社〜7時帰宅、8時まで食事（5分）・子供達の風呂入れ・遊ぶ
8時〜10時までトレ、10時〜11時まで夜食食いながらゲーム・映画で11時に寝る
家事が残ってる、子供が遊びたがってるときは1時間後ろにずらす
子供3人育てながら毎日１〜2時間を週７で続けてるが、ペース出来ると苦じゃないぞ
他にも土日は別の趣味もはじめたが両立できてるし
一番困るのは断れない飲みや歓送迎会だな・・・
残業が多かったり、夜勤なんかでシフト不定な職場だとペース崩れるしキツイかもな
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571 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bad-sule [153.172.145.183])[sage]：2018/07/09(月) 19:33:02.66 ID:Yy8OuRsu0 - 別にゲーム好きじゃなければやならきゃいいだけで、好きなことしてりゃいい
要はスケジュールずれ込んだとき調整できる自由時間残さないとトレ削るしかなくなる
毎日続けるには自由時間でマージン作っとくのも大事
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579 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bad-sule [153.172.145.183])[sage]：2018/07/09(月) 22:14:10.22 ID:Yy8OuRsu0 - >>578
筋トレでやった分だけ結果がでるのは始めの1〜2年くらいまで
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