- スクワット始めました50
345 :無記無記名 (ワッチョイ 4d16-xX2/)[sage]:2018/06/14(木) 12:47:52.83 ID:fed0hs0Z0 - サイクルトレーニングって週一なの?
そんなんで伸びるの? あと増量期にやるの?
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- 【Myprotein】マイプロテイン 117【ワッチョイ】
774 :無記無記名 (ワッチョイ 4d16-xX2/)[sage]:2018/06/14(木) 13:19:00.67 ID:fed0hs0Z0 - >>773
俺だよ
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349 :無記無記名 (ワッチョイ 4d16-xX2/)[sage]:2018/06/14(木) 20:16:59.13 ID:fed0hs0Z0 - サイクルメニュー考えてみたんだけどこれでいいの?
補助種目はやらないの? スクワット 週2回(木曜、日曜) 自己ベスト72.5kg 65kg8reps3セット 67.5kg8reps3セット 70kg8reps3セット 72.5kg8reps3セット 75kg8reps3セット 77.5kg8reps3セット
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353 :無記無記名 (ワッチョイ 4d16-xX2/)[sage]:2018/06/14(木) 21:14:38.44 ID:fed0hs0Z0 - もうすぐ2年だけどずっと同じ重量だよ
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355 :無記無記名 (ワッチョイ 4d16-xX2/)[sage]:2018/06/14(木) 21:23:30.01 ID:fed0hs0Z0 - 食えない
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357 :無記無記名 (ワッチョイ 4d16-xX2/)[sage]:2018/06/14(木) 21:29:54.59 ID:fed0hs0Z0 - 58から66まで増えたけどここから全く増えない
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