- 【ハリー】パワーリフティング【風張】 [無断転載禁止]©2ch.net
354 ：無記無記名[]：2018/05/17(木) 00:07:12.88 ID:5LHzIwvZ - >>352
九州大会って地方大会じゃないんだね
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- ベンチプレス150kg目指すスレ(別館) [無断転載禁止]©2ch.net
239 ：無記無記名[]：2018/05/17(木) 00:20:28.17 ID:5LHzIwvZ - 止め無しと止めありのMAXが2.5kgしか変わらないんだけど、止めが上手いのか、止め無しが下手糞なのか
止めても止めなくても潰れるところが同じでボトムを少し過ぎた所なんだよね
止め無しで多少反動使っても結局そのあたりが乗り越えられずに潰れてしまう
ボード使ったトップサイドベンチでもMAXの10kgすら潰れるか1レップギリギリなんだよね
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240 ：無記無記名[]：2018/05/17(木) 00:21:50.07 ID:5LHzIwvZ - MAXの10kg上の間違いね
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- ミリタリープレスって何で不人気なの？２ [無断転載禁止]©2ch.net
492 ：無記無記名[]：2018/05/17(木) 01:23:22.96 ID:5LHzIwvZ - 筋肥大、バルクアップもさせたいんだよね
パワリフプログラムだと8×2 週2回（うち1回は軽め）というのがあるけど
これでいいかな？月曜日は高重量でのベンチとインクラインベンチの後に軽めで
木曜日は高重量で8回2セット狙いでベンチと両立できるだろうか
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- ミリタリープレスって何で不人気なの？２ [無断転載禁止]©2ch.net
498 ：無記無記名[]：2018/05/17(木) 20:31:45.02 ID:5LHzIwvZ - >>494
とりあえずしばらくは筋肥大もかねて各部位週2回で
そのうち1回はミリタリープレスを最初に持ってきて重量扱う日でベンチは軽め
もう1回はベンチプレスを最初でその後軽めでミリタリーというのを行ってみるわ
ただ昨日デッド背中やって今日ミリタリー肩、三頭やったけど、
やっぱ前日の疲労の影響が出るね 全身回していくのがいかに難しいか
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- カーフレイズって意味なくね？
20 ：無記無記名[]：2018/05/17(木) 20:35:36.72 ID:5LHzIwvZ - でも速筋の塊の黒人スプリンターとかカーフは細い人多いよね
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- クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他76
164 ：無記無記名[]：2018/05/17(木) 21:45:06.16 ID:5LHzIwvZ - >>151
どうなんだろうね
筋肥大という点では、EAAの方が当然必須アミノ酸全て入ってるので（トリプトファンは入ってないものもあるが）
有利なんだろうけど運動中の素早いエネルギー補給、アンチカタボリックという点ではBCAAの方が有利なんじゃないかな
筋肉のたんぱく質成分のうちの3割くらいはBCAAと聞くし、BCAAは肝臓で処理されずそのまま通過するという点でもメリットあるかと
だから肝臓機能が悪い患者にもBCAA処方されてるしね
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- クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他76
165 ：無記無記名[]：2018/05/17(木) 21:47:18.57 ID:5LHzIwvZ - >>160
一気飲みしたらそら浸透圧の関係で腹下しやすくなるだろうけど
例えば数時間の練習において、50gを少しずつ（インターバル毎に）飲んでいけば
問題ないよ
児玉選手や鈴木選手もまさにそんな感じで体感できてるし、推奨してる
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