- 【囚人】プリズナートレーニング【CC】３
905 ：無記無記名[sage]：2018/05/16(水) 09:35:10.40 ID:f6T7SuRT - ウェイトトレーニングだと何年もやってるうちに体中が痛むようになるからな
その点ＣＣならそういう心配もないし、器具も一つしかいらないからお手軽でいい
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- ★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★18reps
952 ：無記無記名[sage]：2018/05/16(水) 13:51:08.61 ID:f6T7SuRT - ダンベルフライもやらないと胸はデカくならないよね
最近はフライのほうがセット数多めでやってる
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- ★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★18reps
957 ：無記無記名[sage]：2018/05/16(水) 16:12:28.39 ID:f6T7SuRT - 2〜3回しか挙がらなくてもさっさと重いのを持ったほうが30kgもたくさん挙がるようになる
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- 【囚人】プリズナートレーニング【CC】３
916 ：無記無記名[sage]：2018/05/16(水) 16:14:21.12 ID:f6T7SuRT - もともとたくさん筋トレをしてた人は自分の肉体に合わせてやるべきだろ
俺はBIG6+ハンギング+カーフを週2回づつやってる
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- 【囚人】プリズナートレーニング【CC】３
928 ：無記無記名[sage]：2018/05/16(水) 23:28:57.48 ID:f6T7SuRT - >>917
大きくはなってないけど、体重は約1kg増えて体脂肪率が4〜5％下がったよ
トレーニング後に毎回プロテインを飲んでるけどね
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