- ★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★18reps
943 ：無記無記名[]：2018/05/16(水) 02:10:49.19 ID:OEbBxqfs - >>941
どうかなぁ
慣れって言ってもやってりゃ体が勝手に適応するとかそんな甘いものなんだろうかw
まぁ今はちょうど減量最終盤で一番パワー出ない状態だからね
どっちみち増量に切り返して筋力が急速に戻ることを考えたら慣れによる恩恵はあんま感じられないと思うw
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- ★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★18reps
944 ：無記無記名[]：2018/05/16(水) 02:33:23.43 ID:OEbBxqfs - 普段ダンベルしかしない人だとダンベルの3倍の重量がバーベルのmaxってのはちょっと厳しいと思った
ダンベル30×10はバーベル85×1 このぐらいの目安かなと
普段ダンベルをパーシャル気味にやってる人はバーベルの胸まで下ろすフォームだともっと下がると考えてほしい
32.5×10できてた頃にバーベルやってたらmax90ぐらいだったんだろうなぁ
増量始めたらそこまではすぐに戻るだろうから､そっから100到達までが勝負かな
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- ★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★18reps
946 ：無記無記名[]：2018/05/16(水) 02:54:04.20 ID:OEbBxqfs - >>945
それでいくとダンベル30はバーベル67ってことになるね
自分はバーベル70が9回かギリギリ10回だろうからダンベルの1.15倍はあると思う
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