トップページ > ウエイトトレ > 2018年05月16日 > HM5f2kRFd

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無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd4a-ZdvW [49.97.107.109])
【前中後】三角筋を鍛えるスレ36
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.87

書き込みレス一覧

【前中後】三角筋を鍛えるスレ36
929 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd4a-ZdvW [49.97.107.109])[sage]：2018/05/16(水) 12:24:30.48 ID:HM5f2kRFd
>>921
少し前傾して体側から離さないで高重量で伸展の動作やってみ
動きは小さいし地味だけど効くぜ
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.87
867 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd4a-ZdvW [49.97.107.109])[sage]：2018/05/16(水) 23:02:30.65 ID:HM5f2kRFd
デッドにしろベンチにしろ体幹固めて腹圧かけるのに腹筋はアイソメトリクスで使ってるだろ
いつも一通りこなして最後にクランチでもやってみるとすぐに攣るくらい疲労してるぞ


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