- 俺がベンチ100kgの細マッチョを目指すスレ part3
295 ：オレ ◆WzpMn05TJA [sage]：2018/04/17(火) 19:58:25.33 ID:2L2CulVg - >>294
へえー
俺も胸しんどい時足プルプルして足の力ふんだんに使ってる感あるから
今度足あげしてみよかな
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296 ：オレ ◆WzpMn05TJA [sage]：2018/04/17(火) 19:59:53.48 ID:2L2CulVg - >>294
でも俺が次にやるのはやっぱり
コンパウンドのベンチの前にアイソレーションのフライをやってみる事にするわ
なんかいきなりベンチよりも胸の意識がしやすくなって三頭や肩の筋肉を巻き込みにくくなるんだとか
今日はベンチの後に初フライ取り入れて見た
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297 ：オレ ◆WzpMn05TJA [sage]：2018/04/17(火) 20:00:02.36 ID:2L2CulVg - 4/17 胸 三頭 二頭 腹
胸
ベンチ
60kg 7回
80kg 4回
90kg 2回、1回
80kg 5回(6回目潰れる)
75kg 7回、7回(8回目潰れる)
70kg 7回(dr
60kg 7回』
フライ
12kg 12回、9回、10回
ダンベル
20kg 6回
18kg 6回
チェストプレス
55kg 8回
50kg 8回
腹筋
適当
三頭
ケーブル
41kg 適当
36kg 11回、12回
エクステンション
18kg 9回
20kg 適当
二頭
ダンベル
16kg 7回
18kg 2回
ezバー
25kg 13回、9回
20kg 10回、
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298 ：オレ ◆WzpMn05TJA [sage]：2018/04/17(火) 20:01:32.89 ID:2L2CulVg - >>297
筋トレ行く前は、だるい！サボろうかな？なんて考えるけど
行ってみると全てのモヤモヤがスッキリして何もかもどうでもよくなるな
満たされるわ〜、ミタスデミタス
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299 ：オレ ◆WzpMn05TJA [sage]：2018/04/17(火) 20:02:39.15 ID:2L2CulVg - うつの人は運動できない言うけど、気持ちわかるけど本当やってみたら変わるんだよなぁ
『脳は運動でしか変えることができない』これオススメ
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300 ：オレ ◆WzpMn05TJA [sage]：2018/04/17(火) 20:03:14.95 ID:2L2CulVg - >>299
『脳を鍛えるには運動しかない』だったわ
俺のバイブル
みんなは筋トレの本とか読むのか？
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302 ：オレ ◆WzpMn05TJA [sage]：2018/04/17(火) 20:19:29.77 ID:2L2CulVg - >>301
おけ
マジで1回骨と皮と筋肉だけにするわ
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303 ：オレ ◆WzpMn05TJA [sage]：2018/04/17(火) 20:23:29.39 ID:2L2CulVg - アフィでまとめたいだけってのが微レ存
まぁ他人がいくら稼ごうがどーでもいいけど
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306 ：オレ ◆WzpMn05TJA [sage]：2018/04/17(火) 21:08:03.86 ID:2L2CulVg - >>305
言ってみただけだよごめんちゃい(´＿｀。)ﾞ
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