- 【筋力】追い込まないトレーニング実践スレ【筋量】
648 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-whYe)[sage]：2018/02/20(火) 12:28:46.54 ID:EK+yPpsV0 - >>636
速筋の持久力ってことか！
筋量狙い・筋肥大狙い・持久力狙いっていう分け方に疑問を感じるばかりで掘り下げが足りなかったなあ
高レップトレで伸ばしてもそのままMAXに反映されないのは感じてたけど、自力でそれとつなげることは出来なかった
実際1〜30RMの重さの範囲だと重いほど筋力メイン〜軽くなるほど筋量メインに成果の比率が変化してるように思う
何か一気にスッキリしてしまった、ありがとう
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- 【筋力】追い込まないトレーニング実践スレ【筋量】
650 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-whYe)[sage]：2018/02/20(火) 12:41:22.65 ID:EK+yPpsV0 - >>641
こっちは論争したいわけじゃなくてトレ効率や考え方の精度を高めたいんだよ
で、どうするの？
初回トライアルで一応の結果と感想を得たと、それをトレにフィードバックして進化を試みるのか、最終結論にしちゃうのか
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- 【筋力】追い込まないトレーニング実践スレ【筋量】
652 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-whYe)[sage]：2018/02/20(火) 19:01:40.21 ID:EK+yPpsV0 - >>651
論点：問題発生を最小限に抑える努力をしつつ比べた場合に高頻度と分割法ではどうなのか？
588氏の答え：やり方次第で方法に関係なく問題が出る、という意見を言ってる俺は正しい
経験談を書いてくれたのは参考になったしありがたいけど、その先を求めないなら残念だけどスレチ
高頻度は時間が…ってのも必要とあれば解決可能だからまた実践する時に難しいと思ったら書き込んでよ
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655 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-whYe)[sage]：2018/02/20(火) 19:29:51.76 ID:EK+yPpsV0 - >>653
都合が悪い？こっちに？588氏がやり方を間違った結果ケガをしたってだけの話だから反論も何もないんだけど
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- 【筋力】追い込まないトレーニング実践スレ【筋量】
656 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-whYe)[sage]：2018/02/20(火) 19:39:08.79 ID:EK+yPpsV0 - >>654
高頻度で怪我した→588氏が間違った高頻度トレで怪我した
分割法で怪我した→分割法は負荷が分散せず負担が大きくなるので怪我しやすい
実践したっていうから議論を楽しみにしてたけどスレチだよ、訂正も面倒
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658 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-whYe)[sage]：2018/02/20(火) 19:52:44.96 ID:EK+yPpsV0 - >>657
>知らず知らずのうちに
知ってたでしょ？明らかに高強度化してるんだから
自分だって「毎日やれ」とだけ言われたから訳も分からず7セットを5セットにして毎日限界までとかやってて怪我したりしたよ
追い込まないとかも知らなかったとこから手探りで調整してきたし、そういうのは分割法でも一緒でしょ？
疲れが溜まるのを自覚しにくいって分かってるんだったら、じゃあどうやるべきかって具体的に考えるんだよ
プログラムが3週やって1週休むとかなってる万人向けにマージン取った方法だと思うから、最初はそういうのでもいいし
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- 【筋力】追い込まないトレーニング実践スレ【筋量】
661 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-whYe)[sage]：2018/02/20(火) 20:32:50.57 ID:EK+yPpsV0 - >>659
>疲れが溜まるのを自覚しにくいって分かってるんだったら、じゃあどうやるべきかって具体的に考えるんだよ
アップセットのボリューム増とインターバルが短くなったのが原因って自分で言ってるじゃん
日々体の状態に意識を向け注意を払うのも練習のうち、それにどこまでなら大丈夫かを探るのは分割法も同じ
588氏はダルビッシュじゃないんだろう？だったら自分スペシャルを考え出すしかないじゃんか
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663 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-whYe)[sage]：2018/02/20(火) 20:37:45.47 ID:EK+yPpsV0 - >>661
一般論は関係ないんだよ
588氏は最初につまづいてそれが高頻度トレだと思い込んでるんだから語れる段階にない
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