- 最強YouTuberプルコギスレ
498 ：無記無記名[]：2018/02/14(水) 13:00:42.44 ID:XPH1Coyy - 動画は見ずに低評価は押してる
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- 最強YouTuberプルコギスレ
499 ：無記無記名[]：2018/02/14(水) 13:26:27.15 ID:XPH1Coyy - 初心者ボーナスもクソトレで捨てたのかな？
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ35
349 ：無記無記名[]：2018/02/14(水) 22:31:02.53 ID:XPH1Coyy - >>268
サイドレイズドロップセットでネチネチ回数をやったらパンプするね。
これいいかも。
でも、このトレだと回復遅いから週三回の肩トレはやめた方が無難かな？
ミリタリーの日とサイドレイズの日で二回かな？
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ35
351 ：無記無記名[]：2018/02/14(水) 23:06:55.32 ID:XPH1Coyy - 週に２日ぐらい仕事終わって一時間ぐらいだったら時間とれない？
一回は土日にやるとして。
週三トレーニーは普通だと思うけど
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