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2018年02月14日
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TOjl8q34
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使用した名前一覧
書き込んだスレッド一覧
無記無記名
エニタイムフィットネス AnytimeFitness★7
ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ
【前中後】三角筋を鍛えるスレ35
書き込みレス一覧
エニタイムフィットネス AnytimeFitness★7
1 ：
無記無記名
[]：2018/02/14(水) 01:31:15.66 ID:TOjl8q34
エニタイムフィットネス AnytimeFitness★7(c)2ch.net
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1513304517/l50
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
エニタイムフィットネス AnytimeFitness★7
2 ：
無記無記名
[]：2018/02/14(水) 01:34:40.40 ID:TOjl8q34
新しいの建ってなかったので初めてスレ建ててみたんですがこれで合ってますかね…
エニタイムフィットネス AnytimeFitness★7
3 ：
無記無記名
[]：2018/02/14(水) 01:35:18.78 ID:TOjl8q34
あ IPがついてない…
過去スレそのまま真似ただけでやり方が分からない…
ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ
207 ：
無記無記名
[]：2018/02/14(水) 18:02:18.29 ID:TOjl8q34
今日の記録
32.5kg 11reps
32.5kg 8reps
30kg 9reps
27.5kg 10reps
減量始めたけどまだ衰えは無い
それどころか前回より綺麗なフォームを維持できた
怪我が治ると本当に楽しい
ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ
209 ：
無記無記名
[]：2018/02/14(水) 21:42:44.65 ID:TOjl8q34
>>208
12repsも出来たらそろそろ重り増やした方がいいでしょうね
しかし2セット目で回数が半分になるのはインターバル短いんですか？
私は4分くらい取ってます
【前中後】三角筋を鍛えるスレ35
361 ：
無記無記名
[]：2018/02/14(水) 23:45:35.67 ID:TOjl8q34
ショルダープレスとサイドレイズとあとひとつ何か加えるとしたら何がいいですか？
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