- ■ギア総合スレ■ベルト/ストラップ/グローブ等 18
83 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spe9-aTUk [126.233.204.64])[]：2018/02/14(水) 00:13:06.18 ID:C7zFYxYap - ユニクロUのローカットスニーカーおすすめ。
ペタ底の硬いゴムソール。中敷きを抜いたら更に底が浅く硬くなり、スクワットやクイックリフトに最適。
安くなってて1290円。
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- スクワット始めました49
157 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spf1-aTUk)[]：2018/02/14(水) 00:49:34.02 ID:C7zFYxYap - 初スモロフJr.挑戦中。
ただ今半分を消化しました。
明日は80パーセント＋5キロで4レップ8セットです。
3日に2回のペースでやっております。
まだまだ余裕があり、インターバル２分で出来ていますし、筋肉痛も少しくるくらいなので次の日には治ってる感じです。
まだ、メインの後に補助種目少し（ジャンプスクワット軽め）行えるくらいです。
経験者の方、ここからがやはりきついですかね？？
それとも重量設定ミスってますかね？
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- スクワット始めました49
159 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spf1-aTUk)[]：2018/02/14(水) 07:12:22.79 ID:C7zFYxYap - 一応ペース的には週4くらいになってます。
負荷が上がるのはここからですね。
おそらく、マックスは上がるでしょうしマックス測定楽しみです。回答ありがとうございます
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- 腹筋ローラー ab wheel 35コロコロ
468 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spe9-aTUk [126.233.204.64])[]：2018/02/14(水) 07:38:47.51 ID:C7zFYxYap - 腹筋は、
立ちコロ10回5セットとドラゴンフラッグ10回5セットで鍛えてる。
これを日によって順番変えてやってるが、腹筋下部も効いている。
ドラゴンフラッグの話題でないが、みんなはやられませんか？？
自分的にはいい種目ですが。。
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- スクワット始めました49
161 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spf1-aTUk)[]：2018/02/14(水) 09:32:23.70 ID:C7zFYxYap - １３５です。
フロントスクワットです。
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