- 【僧帽筋から】背中 Part.8 【脊柱起立筋まで©2ch.net
551 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-CTcU)[]：2018/01/29(月) 14:06:34.54 ID:VI3dEAie0 - 初心者です。シーテッドロウとラットプルダウンをしてます。
トレーナーの指導で旨をストレッチして肩甲骨を下げるイメージと言われました。
すると肩甲骨あたりに疲労が出るようになったんですけど
これって正しい背中のトレになってるんでしょうか？
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- 【無差別級】ベンチプレス雑談【マウント禁止】
28 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-CTcU)[]：2018/01/29(月) 14:09:23.54 ID:VI3dEAie0 - ベンチの後のダンベルフライは8キロから16キロまで使い分けています。（ベンチ自体が40キロとか45キロなので）
胸がストレッチされていい感じなんですけど、やっぱり故障のリスクは高いんですねー
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ34
882 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-CTcU)[]：2018/01/29(月) 14:15:49.39 ID:VI3dEAie0 - みんな！どうした！（笑）
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- 【僧帽筋から】背中 Part.8 【脊柱起立筋まで©2ch.net
553 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-CTcU)[]：2018/01/29(月) 16:15:15.06 ID:VI3dEAie0 - なるほどー
それもそうですね。
ありがとうございます。
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