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57 ：ゴールドＸＲ君 ◆6dA2VnwI22 []：2018/01/29(月) 00:13:06.05 ID:ORFMcuDZ - >>55
ネトゲとニートは密接な関係があるからねー
かなりの可能性？それはどういう意味だい
俺個人の意見聞いて役にたつか分からんけど
コスパや強度考えると最高クラスにいいアイテムなんじゃない？
ただ買って８割ぐらいはすぐ押し入れにポイが現状なんでしょ
腹筋割れるとか変な妄想持った連中が中途半端に手を出して止めるアイテムですよ
そんな連中はそりゃ腰痛めるわ腕痛くなるわ
すぐポイでしょうな 自分もそう、でも続けてる
>>56
贅沢な話だけど、交通調査はちょっとな・・・
不器用な人間だからあまり嘘はつきたくない
見栄はるときは張るけどあんま張りたくない
嘘ついて雇う雇わない決めるぐらいなら
雇わなくて結構、そんな器量もねぇとこはごめんだよ
認めたうえで雇う場所に意味あり
無職のくせに駆け引き打つのが俺だ
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59 ：ゴールドＸＲ君 ◆6dA2VnwI22 []：2018/01/29(月) 00:22:22.70 ID:ORFMcuDZ - >>58
記録取るっていうのは大事だろうね
悪いけどナルシストじゃないから写真撮るの嫌いなんだ
自分の顔も嫌いだし
ただそれを記録として割り切ってやればいいじゃないって思うけど
頭固いんだよね自分
なんか嫌なんだよ写真自体
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61 ：ゴールドＸＲ君 ◆6dA2VnwI22 []：2018/01/29(月) 00:34:10.26 ID:ORFMcuDZ - >>60
ニートで覚悟あるやつなんていないよ
ほとんどが誤魔化しとその場しのぎみたいなもんだし
覚悟あるならニートなんかやってないぞ
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66 ：ゴールドＸＲ君 ◆6dA2VnwI22 []：2018/01/29(月) 00:46:28.89 ID:ORFMcuDZ - 腹筋ローラーって、なんか一人歩きしてるなって思った
メディアでもたまに登場するし
ブログとか記事になる事も多いし
「一日１０分で腹筋バキバキ」とか「１か月で腹筋割る」とか
なんていうか誇大表示っていうか
自分もそれに惑わされた人間だけど、今だと
年単位の間違いじゃねえの？って
器具としてはポテンシャル高い、確かに高い
が、それを理由にして誇大表示っていうか、おおげさな記事が多いと思うんすよ
腹筋割りたいとか思って買う人多いじゃないですか
でも実際割るには色んなプロセスを通って割れるでしょ、体脂肪がどうとか色々さ
でも初心者は分かんないじゃないっすか。詳しく割れるプロセスっていうかルートっていうか
だから腹筋ローラーだけやってりゃ割れるとか思う人もいるんですよ
で。大体そういう思考の人は筋トレにも無知で、初心者でノウハウも知識もなくて
筋力も勿論全然ない。
その結果、腰痛めた 腹筋に全然聞かない 腕だけ痛い 肩のほうが辛い
って不満なレビューが目立って押し入れにポイしちゃうと思うんですよ
ある人は腹筋ローラーは１００まんの価値があると言ってたな
それは理解してるからの評価額
すぐ押し入れにポイする人の評価額はゴミみたいな額になるんじゃないっすかね
一人歩きし過ぎたと思うんすよ、腹筋ローラーって
これで腹筋割れる！とか割れるには割れるけどほかのプロセスも大事という
ただ一つのツールで夢のアイテムみたいに思われてるんじゃないかなと
正しいプロセスでいけばクランチ？でも割れると思うんすよ
え？割れない？そうっすか
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67 ：ゴールドＸＲ君 ◆6dA2VnwI22 []：2018/01/29(月) 00:48:56.85 ID:ORFMcuDZ - >>62
いやいずれは復帰したいっすよ
じゃなけりゃ筋トレとか体力作りとか誰がやるかい
くそめんどくさい、今でもそう思う
ニートなんかすべて面倒な事嫌いなんだからさー
ただ遠いね、復帰は
リハビリみたいなもんだよ今は
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68 ：ゴールドＸＲ君 ◆6dA2VnwI22 []：2018/01/29(月) 00:50:57.02 ID:ORFMcuDZ - もう寝ます
レスがあれば明日お返事するので遠慮なく書いてください
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79 ：ゴールドＸＲ君 ◆6dA2VnwI22 []：2018/01/29(月) 10:23:59.33 ID:ORFMcuDZ - >>69
面倒だよ、面倒でもやらなきゃならんと思いやってる
なんだかんだで１年過ぎたから
余計に止めにくいね
もったいない精神強くて、止めればパーだし今までの
>>76
ほーほー、確かにそうかもしれんな
ガリが「食ってるつもり」なんてたかが知れてるもんな
所詮、食が細いし
細いなりに口に入れる時間を増やしてるよ
ちびちびと
>>77
ある程度やってから手を出すのがベストだろうね
自分はいきなりローラーに手を出してスタートしたもんだから
そこら中悲鳴あげたよ
腰痛餅だし腰いてーわ、背中いてーわ 腕いてーわ
自分も猫背線腹にあるよ、重度の猫背だから
背中にも亀裂入りまくりだし 皮膚が裂けてる感じ
他人がみたら虐待受けたような傷がある ナイフで切ったような
背中にリスカしまくったみたいなね、お腹も線気になるし
今でも腹筋の使い方がよく分からんよ
>>78
目もよくないんで、文字みるために前かがみになりがち
そうすると勝手に首も出るし肩も出るし
亀さんみたいに首がにゅーっと
当然姿勢も崩れ負の連鎖！
不良姿勢ばっかりだったせいで普通の姿勢が本当に辛いのよ
ウルトラマンじゃないけど３分もたねえ みたいな
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80 ：ゴールドＸＲ君 ◆6dA2VnwI22 []：2018/01/29(月) 10:29:32.16 ID:ORFMcuDZ - しかし筋肉ってなかなかつかないね
ガリは特に大変なんじゃないの？
ライザップとか３か月でムキムキになってるけど
あれ元が筋肉あってデブだからできる技なんじゃねえのか？
筋肉ってプロのビルダーでも付く量が１年でたかが知れてんだろ？
筋肉量０からスタートして、あんな変化あるか？って思う
よく初心者ボーナスは強いというけどさ
ガリが短期間で筋肉つけるのは難しそう
どうみてもガリよりデブのほうが基礎筋肉量ありそうだし
３か月とか半年でムキムキとかあてにしないことにした
ジムもいってないし食事量も限られるし
ベストなルートはいけないし
年単位で考えないとダメだねーと思いつつ、もう１年
マンネリを感じる
鍛えた場所は固くなるが、肥大化してるか、筋肉はついたか？って言われると疑問を感じる
そりゃ力入れれば固くはなるけど
なんか違う感がある、まだまだ太らなきゃダメってことか
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81 ：ゴールドＸＲ君 ◆6dA2VnwI22 []：2018/01/29(月) 10:33:54.11 ID:ORFMcuDZ - そういう意味でも写真の記録取っとけばよかったなと
いや、正直こんな続けると思わなかったんよ
辛いことから逃げ続けてきたような男がさ、長続きするか疑問だったし
どうせ３か月、いやもって半年程度だろ？
だから写真撮る必要などないと心で思ってたんだよ
それが続いて１年目
写真は撮ってないけど裸で鑑みれば、そりゃスタート時と比べると結構変化してますよ
ガリだけどお腹は年々出てきてたし、胸筋は一切なかったし
完全にまな板状態だったけど、今は少し少しだけついたって感じ
バンプアップ後、鑑で見るとやっぱ今よりかっこよく見えるもんですな
写真は取らんが鑑ではよく見る
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83 ：ゴールドＸＲ君 ◆6dA2VnwI22 []：2018/01/29(月) 10:57:14.84 ID:ORFMcuDZ - >>40
毎日罵声浴びせられたら
そりゃ卑屈でひねくれで天邪鬼で素直になれない反逆者にもなるっしょ
嫌味も多いし クズだの生きてる価値ないだの親から言われてりゃｗ
猫背と無職は因果関係大きいですな
自信がないお金もない友人もいない女もいない
そりゃ気持ちも下にぐーっとさがるわけで
そうすると自然と顔もしたばっかり向いちゃうわけですよ
当然と言えば当然の話である
診療？精神科？誰が金払うのよｗ
親がいかせると思うか？無駄な金使わせに
親も頭固いからねー、認めないよ
気持ちの問題とかその一言で片づけちゃうようなもんだし
基本何でも疑う、医者の事すべて
疑心暗鬼のひねくれ節は親譲りか？
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84 ：ゴールドＸＲ君 ◆6dA2VnwI22 []：2018/01/29(月) 11:10:08.82 ID:ORFMcuDZ - しかし、筋トレも楽しさはある
それはゲームの中みたいでな
現実でもレベルアップするのが楽しいよな
何事もそうなんだけど、無職なんかなーんにもしないから
努力とは無縁だからね
なんかこう、できるようになるとかできたとか嬉しいもんですよ
ゲームの中のレベル上げに必死だったけど
リアルでもレベル上げの意識持って筋トレも頑張って続けてる感じ
そう思えば結構楽しいもんよ
結局、人間考え方次第なんだよな
マイナス思考しかない自分には プラスに考える事難しいけど
今プラスの作用は筋トレぐらいよ
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88 ：ゴールドＸＲ君 ◆6dA2VnwI22 []：2018/01/29(月) 11:44:38.68 ID:ORFMcuDZ - >>85
２年ちょい前かねー
性にたいしては執着半端なかったから
おかげで童貞じゃない
若い子の体しか知らんのよ
１０代の子としかしたことない
大人の女性っつうかおねえさんを知らない
だからフェラも上手じゃないわ、処女ばっかだわ
しかも全員ひんぬーで乳を楽しめなかった
>>86
やっと突っ込んでくれた人がいたか
劣化ＧＯＤってところの名前がいいだろ
単純にその世代、いや北斗世代
別にゴールドＸＲでおいしい思いしてないけどね
>>87
意味がよく分かんない
バーベル持ってないよ
やってるの懸垂とスクワットとか腹筋ローラーとかプッシュアップバー
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89 ：ゴールドＸＲ君 ◆6dA2VnwI22 []：2018/01/29(月) 12:11:19.92 ID:ORFMcuDZ - 自分のトレーニングに不満点がある
それは背中や腰付近の負担だ
「フォームが悪い」って言われるかも知れないけど、そうじゃない
圧倒的に背中や腰の筋力がない！
だから鍛えてても鍛えてる箇所が限界でストップするというより
背中や腰の負担がもうやばいでストップが多い
だから思うように鍛えてる箇所を限界っていうか、まだいけるはずなんだが・・・で止まる
そりゃそうだ、普段の姿勢を維持するだけでも辛いんだもん
自重なんかやってたら耐え切れないぐらい痛みと負担がかかる
フォームはできるだけよくしてる、よくしてるがいいフォームを維持できる筋力も・・・・
かといって強度高い背中や腰の筋トレは無理だぶっ壊れる
で。最近は上体そらしとか取り入れてるんだけどさ
軽めのストレッチっつーか背中のね
ゴムチューブで背中をぎゅーっとしたり
一番のネックは背中とか腰
ここがよくなればもっと筋トレはかどると思うんだけどなー
猫背のやつには厳しい
言い訳になるけど、猫背が悪い
ま、筋トレ始めたのも猫背改善理由も一つある
健康的になりたかった
不健康の塊だったから
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92 ：ゴールドＸＲ君 ◆6dA2VnwI22 []：2018/01/29(月) 14:10:39.60 ID:ORFMcuDZ - >>90
あ、ドローインはやってたよ〜
それからスタートして腹筋ローラーに手を出した
今はやってないけどね〜
いやー冷え性ですよ本当
足の指先が死んだ人みたいに冷たいねん！
>>91
昨日めちゃ疲れてて体が重かったんだけど
筋トレはじめたらそんな疲れが吹っ飛んだ
なんか脳汁じゃないけどアドレナリンとか出てるんすかねー
まーあれだよ、ひきこもりなんて筋力ないに等しいし
そこの部分がすべてダウンしてるんだな
徐々に呼び起こすしかないね
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93 ：ゴールドＸＲ君 ◆6dA2VnwI22 []：2018/01/29(月) 14:17:22.40 ID:ORFMcuDZ - 最近はなんか種類増やしすぎてちょっと疲れる
ストレッチも何種類か取り入れたり
マッサージにも時間食うし筋膜リリースも
また新しい種類追加したいけど
これじゃ増え続けてキリがなくなる
だからといってどれかクビにして止めるのもなんか嫌だし
うーん、増やしたらキリがない
ケツとかもひどかった
垂れすぎ、ぼよぼよで醜い 皮が余ってるというかね
骨盤後傾でケツ使わないとこうなるわけだ
太ももとケツの境目がないっつーか
スクワットとお尻の筋トレしたら相当改善したし
ケツがかなり変化してよかったのはある
それでも骨盤歪んでるからケツでかいんだけど 形も変だし
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95 ：ゴールドＸＲ君 ◆6dA2VnwI22 []：2018/01/29(月) 14:48:12.48 ID:ORFMcuDZ - >>94
自分でもよくやってると思うよ
ぐーたら者の癖にね
そうなんすよー、早く結果はほしいけど
焦ってもダメかな精神で続けてきた
体重減ったのは有酸素してたせいと食事を控えてたせい
だからそれ止めて食事量自分なりに増やしたら
体重は戻したよ
あと、言い訳させとくれ
栄養に関して
基本、下痢しかしないｗ
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97 ：ゴールドＸＲ君 ◆6dA2VnwI22 []：2018/01/29(月) 16:04:52.97 ID:ORFMcuDZ - >>96
だから何度も言ってるだろ
初期の頃のメニューと今のメニューは違うってば
初期は有酸素やってて、甘い物も控えてたり
少なからず食事制限をしてたのよ（ライザップみたいな炭水抜きとか極端ではない）
それで体重落としただけ
で。ガリは有酸素必要ないとか聞いたからじゃ、止めよってことで
止めて んー４か月ぐらいたったけど
体重増やして、筋トレ前の体重に戻りつつある現状
そうですねー、基本１０回〜１２回。１セット ３〜５回
でも、回数は１０回ではなく
１セット １０回、２セット８回 ３セット７回って落ちてるから正確には１０回じゃないよ
やってる種目にもよるけど
まず懸垂 懸垂は懸垂でも背中使わずほぼ腕の力のみでやってる
逆手ってやつね。それを んー４セットだね １０・８・７・・７みたいな
腹筋ローラーは膝ついて１０回 ３セット
１セット終わったらすぐレッグレイズ？足上げ運動５回 これがセットで１セット
クランチ１０〜２０回
プッシュアップバー使って体操選手がやる拳上なんとか状態を５秒ぐらいちょろっと
最後 プッシュアップバー で胸
これも１０回１セットの４〜５回 モロに回数落ちるから１０回なんて最初のみ
あとは馬鹿みたいに回数落ちるから
とりあえずバンプするまでやって終わり
その後、プロテイン＆少量の炭水一緒に食って 寝る前にまたなんか軽く食って終わり
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98 ：ゴールドＸＲ君 ◆6dA2VnwI22 []：2018/01/29(月) 16:06:47.00 ID:ORFMcuDZ - あと、基本
低回数高負担を意識してるので反動はつけません
スローモーでやってます
懸垂もゆっくり
プッシュアップもゆっくり
なんでもかんでもゆっくりじゃダメなんすかね〜
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99 ：ゴールドＸＲ ◆6dA2VnwI22 []：2018/01/29(月) 16:38:20.88 ID:ORFMcuDZ - うーん、理想の細マッチョっていうか
それに該当するような人物自体全然知らんのだ
ガクトは結構有名だし、あの人の名前をあげるぐらいしか
ほかに細マッチョの芸能人知らん
プロレスラーはプロレスラーで基本腹筋割れてないし
選手の名前をあげるのも難しい
あー、体操選手がいい例あるね
あの人らの体は理想だね 自重のスペシャリストだね
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105 ：ゴールドＸＲ ◆6dA2VnwI22 []：2018/01/29(月) 18:26:39.62 ID:ORFMcuDZ - >>100
ダンベルに興味ない
バーベルならちょっとある
でも腰不安だからあんまり
>>101
だんべりゅの興味あんまりないのよ
ぷろてぃーんは飲んでるって
>>103
いってることはなんとなくわかる
歩くの苦手なんだよね
ひきこもりだし外出たくないし 人目も気になるべい
>>104
ブルガリアんスクワットのほうが興味ある
素早い動きは逆に苦手かも
筋とか痛めるのが怖いし
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112 ：ゴールドＸＲ君 ◆6dA2VnwI22 []：2018/01/29(月) 20:02:14.10 ID:ORFMcuDZ - >>106
板関係ないぞ
>>108
十分過ぎるねその体だと
しかしガリの自重は負担たいしたことないとも聞くし
うーん
>>109
知らん 誰だか
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116 ：ゴールドXR ◆6dA2VnwI22 []：2018/01/29(月) 20:11:58.70 ID:ORFMcuDZ - 今は自重で頑張りたいかな
細マッチョ程度なら自重で十分と聞いたし
体弱いんすよ
あんまり無理なトレーニングはきつい
バーベルとかね・・・
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124 ：ゴールドXR ◆6dA2VnwI22 []：2018/01/29(月) 21:52:05.36 ID:ORFMcuDZ - >>117
ＮＡＺＥ だ？ｗ
普通にタイピングですよ
>>118
３分？マジっすか
筋肉肥大化にはインターバル短く！ってサイトでみたもので
でもサイトによって違うのよ、結局どっちがいいのか
インターバルしっかりとるかそれとも短くするか
最初のほうは長くとってたけど、これじゃダメかなと思って早めにした
追い込む工夫かぁ、毎セット追い込んでる「つもり」だけど
つもりで終わってるだろうな 脳にもストップあるし怪我も嫌だし
ふむふむ
足はそこまで真剣にやってないからノーマルスクワット
太くするつもりは特にない、ただ筋力ないから多少はほしくてやってるだけよ
>>119
ｗｗｗｗ 処女狙ってないない、たまたまだよ。
女にはうるさい男だから女と話すことは特に苦ではないな緊張はするけど最初だけね
>>121
麻原です
>>123
ビンゴ！座ってる時間が長すぎる
ごもっとも
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137 ：ゴールドXR ◆6dA2VnwI22 []：2018/01/29(月) 23:09:52.45 ID:ORFMcuDZ - >>125
んー、よく分かんないけど
自律神経系に問題あるのは間違いないな
緊張したりストレス感じるとすぐ汗出るのよ
小心者の象徴みたいに
>>130
どっちやねん！結局
サイトによって違うんだもん！
結局そんな差ないのでは？短くも長くも
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138 ：ゴールドX君R ◆6dA2VnwI22 []：2018/01/29(月) 23:11:00.02 ID:ORFMcuDZ - 俺はスマホ持ってないけど
これから猫背患者がどんどん増えるだろうね
あんなもん下向いてクビ下げて腰や背中曲げて
うーん、最悪だな
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142 ：ゴールドXR君 ◆6dA2VnwI22 []：2018/01/29(月) 23:30:33.68 ID:ORFMcuDZ - >>140
前、筋トレ質問板で聞いたら
短くしろって言われたぞ
そのあと、結局個人の好みとか
短くても長くてもそんな差ないとか
３分かぁ、１分ならまだ分かるけど
１〜２分ぐらいにしようかねぇ
>>141
面白いかな？
普通じゃないかね〜
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143 ：ゴールドXR君 ◆6dA2VnwI22 []：2018/01/29(月) 23:34:08.65 ID:ORFMcuDZ - 骨盤歪んでるせいか
太ももが異常に太いのよ これ悩みでもある
太もものみね 余計体がアンバランスなんだ
太ももだけがっちりしててふくらはぎや足首細くてなんだよこれ
競輪選手とかレスラーみたいに太くてどーすんの痩せ体系の癖に
調べると骨盤の歪みが原因かなと
太もも前がとくに張ってて、変な形なんだよね
筋肉が変に緊張してるとかなんとか
太ももとお腹をくっつけることができん
背中が硬いのかケツが硬いのか太ももが硬いのか
筋膜リリースしても全然っすわ
お尻を後ろにつきだすのが苦手でねえ
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144 ：ゴールドXR君 ◆6dA2VnwI22 []：2018/01/29(月) 23:41:58.84 ID:ORFMcuDZ - 普通、お尻で椅子に座るじゃん
でも今までの自分はお尻で座るというより、腰で座る感じだった
不良姿勢、だらしない姿勢
骨盤が後ろにたおれて
だからお尻の使い方が下手、いやお尻だけじゃなく体の使い方が下手だ
で。姿勢正してもこれ反り腰になってんじゃない？と思ってしまう
姿勢悪すぎたから、どのぐらい腰をまっすぐにすればいいかもよく分からん
というか、骨盤を立てるとか骨盤を前傾させるのが苦手
太ももの付け根が邪魔してうまく立てれないというか
太ももが太すぎるんだべ
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149 ：ゴールドXR君 ◆6dA2VnwI22 []：2018/01/29(月) 23:50:02.20 ID:ORFMcuDZ - >>145
その情報の見極めがまた難しい
1セット目10レップで限界なら2セット目に8回前後できるまでインターバル取ればいい
↑
そうしてるってばｗ
ただ回数が減っていくのは許しておくれ
それが自然？らしい
>>146
あぁ。それは年々体重増加していってピーク時がそれだった
で、年々増加してきてやべーな
お腹もなんかでてきたんじゃないか？って感じだった
そこまで痩せ型でもないね、今思えば
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150 ：ゴールドＸＲ君 ◆6dA2VnwI22 []：2018/01/29(月) 23:53:27.56 ID:ORFMcuDZ - ほら、書いてる間にまたこうなんていうか
結局インターバル説はどっちよって話
馬鹿みたいに短くもしてないし馬鹿みたいに長くもしてない
まぁ、１分ちょっとぐらいで再開してると思う
それこそタイマー片手にやる気はないけど
ジムいってバーベル担いでるならタイマーとるかもしれんけどさあ
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