- NO/ﾌﾟﾚﾜｰｸｱｳﾄ/ｴﾅｼﾞｰﾌﾞｰｽﾀｰ51
751 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53f6-AVTO)[]：2018/01/29(月) 01:27:06.81 ID:9cOwlkxy0 - 久々に来たがrage reloadedが気になるな
ebay以外だとどこで買うのがおすすめ？
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- NO/ﾌﾟﾚﾜｰｸｱｳﾄ/ｴﾅｼﾞｰﾌﾞｰｽﾀｰ51
752 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53f6-AVTO)[]：2018/01/29(月) 01:35:58.10 ID:9cOwlkxy0 - 後、GOWBLACKって消えた？
AMP系もほしいけどテンプレのサイトだとRED（ヨヒンベはいらない）しかないんだよね
ebayで検索しても以前は出品あったのに今は消えてるんだが廃盤になったの？
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- 【素手】デッドリフト49【ストラップ】 [無断転載禁止]©2ch.net
940 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bff6-AVTO [124.159.60.84])[]：2018/01/29(月) 22:40:24.26 ID:9cOwlkxy0 - 皆手のひらで握るの？ 俺はデッドもクリーンも手のひらで握りこむようなグリップだと
動作がぎこちなくなってかなり違和感あるんだが
指に引っ掛けるような感じで強く握った方が違和感なくスムーズにやれる
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- 【筋力】追い込まないトレーニング実践スレ【筋量】
370 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53f6-AVTO)[]：2018/01/29(月) 23:10:41.74 ID:9cOwlkxy0 - >>366
それは全セット追い込んでオールアウトさせた場合じゃないの？
例えば1RM70%（約12RM）で12、10、8のように行った場合は4セット目以降はいらないけど
8回くらいで抑える場合は5セットやるのが丁度良いくらいだろう
同じボリュームでもオールアウトさせてない分負担は少ないので、オールアウトさせた場合の総ボリュームよりもやや大きいくらいに設定するのが良い
上記の場合は前者が計30レップスに対して、後者は40レップス
試してみたら分かるが、70%で5レップス10セットくらいやったらレストの時間にもよるが
最後の方はかなりキツくなってくるし、筋肉へのダメージもかなり大きい（3〜4セットで追い込むのと同じかそれ以上）
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- 【筋力】追い込まないトレーニング実践スレ【筋量】
371 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53f6-AVTO)[]：2018/01/29(月) 23:12:47.40 ID:9cOwlkxy0 - んで筋力が糞強くてバルクもそれなりにあるリフターは基本的に上記のような練習方法やってる
1RM70%くらいで5×5とか80%で3×8とか、90%で1〜2×7とか
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