- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ67
463 ：無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MM21-6CSh)[]：2018/01/13(土) 09:22:24.15 ID:gvXu867XM - >>462
100までなら誰でもいけるって言われてるよね。
週一になる時は前もって分かってるなら、ボリューム増やしたらいいよ。
補助種目いらん説もあるけど、俺はナローベンチとショルダープレスやってるよ。
ワイド目でベンチやると三頭より先に胸が疲れるから、三頭筋と三角筋鍛えるためにナローとショルダープレスをやる感じね。
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- ★★★筋トレなんでも質問スレッド483reps★★★
910 ：無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MM7f-6CSh [106.139.4.144])[]：2018/01/13(土) 11:14:01.92 ID:gvXu867XM - よく収縮種目が胸の内側に効くっていうけど、本当なん？ コアラ小嵐さんも言ってたけど、筋肉の端だけ太くなりやすいなんてこと無いとおもうんですが、、、
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- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ67
466 ：無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MM21-6CSh)[]：2018/01/13(土) 11:42:36.52 ID:gvXu867XM - >>464
誰のことか分かったわ。
割とイケメンの夜勤おじさんでしょ？
あの人は昔100以上上がってたみたいだから全然不思議ではないかな。
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