- 【囚人】プリズナートレーニング【CC】
198 ：無記無記名[]：2018/01/13(土) 12:01:12.43 ID:/wdXUyW5 - >>195
ボールに乗せた方もプッシュアップしてる方も痛くなる。
アブローラーが良かったなら自分も買おうかな
|
- 【囚人】プリズナートレーニング【CC】
199 ：無記無記名[]：2018/01/13(土) 12:05:52.57 ID:/wdXUyW5 - 自重フライはそれはそれで大胸筋に効きそう
雑巾やアブローラー使えば出来るし
|
- 【ベンチプレス】肩の痛み【できない】 Part.2 [無断転載禁止]©2ch.net
120 ：無記無記名[]：2018/01/13(土) 14:08:26.58 ID:/wdXUyW5 - スイスバーかダンベルでフロアプレスが肩を痛めない
最良かな
|
- 【囚人】プリズナートレーニング【CC】
201 ：無記無記名[]：2018/01/13(土) 19:29:10.58 ID:/wdXUyW5 - >>200
プッシュアップする方に重心掛けようとして
脇を締めてプッシュアップしてた
のと
ボールに乗せた方もなるべく真っ直ぐ乗せたから
関節を痛めたみたい
|
- 【囚人】プリズナートレーニング【CC】
203 ：無記無記名[]：2018/01/13(土) 21:12:53.11 ID:/wdXUyW5 - 片手腕立て伏せを体重65の奴が10回やるには
ダンベルフロアプレスで片手何キロ上げる必要があります？
|