- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ66
22 ：無記無記名[]：2017/12/09(土) 01:16:36.66 ID:zouzlgOI - >>16
ワロタ
これはひでえなさすが100キロすれ
バーを乗せる位置や手のひらを180度越えて寝かせていたんじゃねえの？
おかしなフォームでやると手首を痛めるよ
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589 ：無記無記名[]：2017/12/09(土) 01:31:02.51 ID:zouzlgOI - >>588
恥ずかしながらセット重量50キロ、75キロ、90キロあたりで壁があった
セット重量クリアは8回×2セット
50キロ、75キロの時はその重量をひたすらやりこむ感じでなんとかなったが、
90キロではそれが無理と思い10キロ減らして自分なりにフォームチェックしたら伸びた
軽い重量だといつもより考えながら練習できるし
去年もセット重量105で伸び悩んだが、
90キロで伸び悩んだがことを教訓にして、早めに重量を減らしてフォームチェック
これで90キロの時より早く停滞打破できた
セット重量90キロの時は自分の限界かもと思ったくらいだがそうでもなかった
あと重量を軽くするとその間に疲労も抜けるからそれもいいのだろうね
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592 ：無記無記名[]：2017/12/09(土) 09:54:55.39 ID:zouzlgOI - >>590
たしかにエブリベンチで伸びる人は痩せ型が多い
それは多分エブリベンチをする人は増量して伸ばそうとする人が少ないからじゃないかな
自分はプレッサーの練習方法を真似てエブリベンチを2カ月やったが全くだめだったな
むしろ記録が下がった
三土手さんや渡辺雄次さんとかも低頻度ベンチのが相性がよいみたい
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