- 【僧帽筋から】背中 Part.8 【脊柱起立筋まで©2ch.net
426 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f26-qmOZ)[]：2017/12/07(木) 15:17:55.45 ID:x7L5rB3Z0 - いきなりステーキを立って食べていたら背中が痛くなってしまいました。
どうやら脊柱起立筋が弱いため長時間立っていられないようです。
いきなりステーキで30分以上立ってステーキを食べられるような背中に
したいのですが、どういうトレーニングをすればいいでしょうか？
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428 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f26-qmOZ)[]：2017/12/07(木) 15:37:46.45 ID:x7L5rB3Z0 - 歩いているときはリュックなど重い物を背負っていたりしない限り大丈夫です。
問題はじっと立っている時です。じっと立っているとすぐ痛くなります。
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454 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0326-qmOZ [133.200.152.64])[sage]：2017/12/07(木) 15:43:20.70 ID:x7L5rB3Z0 - 腹筋で部分痩せできると石井直方は言っているぞ。
２日に1度、500回連続でやればウエスト回りは減ると言っている。
やる気があるなら、テレビを見ながら1時間ずっとシットアップを
やり続ければ３週間で変化が出ると石井直方は言っている。
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430 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f26-qmOZ)[sage]：2017/12/07(木) 16:54:43.66 ID:x7L5rB3Z0 - 背筋をぴんと伸ばした姿勢にしてもダメです。
すぐ背中が痛くなってしまいます。
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432 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f26-qmOZ)[sage]：2017/12/07(木) 17:35:32.49 ID:x7L5rB3Z0 - 腹筋は床に寝転がって50回位はできます。
足りていると思います。
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477 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0326-qmOZ [133.200.152.64])[sage]：2017/12/07(木) 18:58:29.26 ID:x7L5rB3Z0 - >>476
だって部分痩せしたいんでしょ。
普通の有酸素じゃあ部分痩せしないじゃん。
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434 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f26-qmOZ)[sage]：2017/12/07(木) 19:41:34.20 ID:x7L5rB3Z0 - 学生の頃脊椎分離症になりました。
病院に通って治療し、その数年後にレントゲンを撮ったら
完全に治っていると言われました。
だから大丈夫なのではないかと思います。
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