トップページ > ウエイトトレ > 2017年11月15日 > vJnI0+Yr0

書き込み順位＆時間帯一覧

136 位/1037 ID中時間01234567891011121314151617181920212223Total
書き込み数0000000000011000000000002



使用した名前一覧書き込んだスレッド一覧
無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 35b8-w0I5 [118.20.166.9])
【素手】デッドリフト49【ストラップ】 [無断転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

【素手】デッドリフト49【ストラップ】 [無断転載禁止]©2ch.net
314 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 35b8-w0I5 [118.20.166.9])[sage]：2017/11/15(水) 11:49:27.94 ID:vJnI0+Yr0
https://dotup.org/uploda/dotup.org1388636.jpg

ハーフデッドは膝下から脛位まで下げてセーフティ使わず空中で切り返し床とプレートの距離(緑の線)が16cm位なのですが、ハーフデッドの深さとしてはこの位で問題ないでしょうか？

身長が183でヘルニア持ち、自宅なので床引きはやっておらず、今この深さのハーフデッドで週1回180kg8回6回、177.5kgを6回、175kgを8回6回、195kgを3回2回2回という感じでやってるのですが…。
【素手】デッドリフト49【ストラップ】 [無断転載禁止]©2ch.net
317 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 35b8-w0I5 [118.20.166.9])[sage]：2017/11/15(水) 12:17:52.61 ID:vJnI0+Yr0
>>315>>316
なるほど…。

写真くらいの深さのデッドとワンハンドロウは週1回、ベントオーバーとドリアンロウは週1回ずつやってる感じなんですが、やはり背中を鍛える目的で、また床引きは出来ないので結構深めでやるようにしています…。

https://m.youtube.com/watch?v=rPSyIhUHFI8

上記のカトちゃんさんの動画見てはじめたのでセーフティ無し＆深めのでやってるのですが、背中大きくしたいなら浅めの方がいいんですね…。


※このページは、『２ちゃんねる』の書き込みを基に自動生成したものです。オリジナルはリンク先の２ちゃんねるの書き込みです。
※このサイトでオリジナルの書き込みについては対応できません。
※何か問題のある場合はメールをしてください。対応します。