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760 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd81-DUyx [202.148.255.9])[sage]：2017/11/15(水) 12:49:53.20 ID:mhiuuDT20 - >>754
ミリタリープレスが背筋に効くだと？
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764 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd81-DUyx [202.148.255.9])[sage]：2017/11/15(水) 13:49:50.22 ID:mhiuuDT20 - >>761
一時間有酸素するってことは目的は痩せたい、だけど質問してくるってことは出来るだけ筋肉も残したいって事だよね
筋トレと合わせると２〜３時間以上はエネルギー供給ないんだよね？
即飲むべきだよ
痩せたいだけなら逆に飲まないことをおすすめします
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776 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd81-DUyx [202.148.255.9])[sage]：2017/11/15(水) 16:11:28.21 ID:mhiuuDT20 - >>773
クッション性の高いやつはベンチ台置くだけで凹むし、引きずると破れる
長く使いたいならゴムマットがいいよ
初めはゴム臭いから１ヶ月は天日干しな
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780 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd81-DUyx [202.148.255.9])[sage]：2017/11/15(水) 16:17:38.20 ID:mhiuuDT20 - >>774
ダンベルが悪いわけじゃないんだけどMAX60kg目指すならバーベルやった方がいいよ
ピラミットでメインセットを55kg×3~4rep狙って神経系発達させたらすぐいけそうだよ
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783 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd81-DUyx [202.148.255.9])[sage]：2017/11/15(水) 17:01:50.78 ID:mhiuuDT20 - >>781
ダンベル置いておくだけで凹むぞ
トレーニング用の硬度55のやつな
柔らかすぎて使えないからダンベル置き場にしかならない
https://i.imgur.com/YU5tjC0.jpg
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834 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd81-DUyx [202.148.255.9])[sage]：2017/11/15(水) 17:25:50.37 ID:mhiuuDT20 - パワリフに拘らないならパワーグリップでええやん
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