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730 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 035b-Ud84 [133.209.105.235])[]：2017/11/15(水) 01:27:24.86 ID:bBZ4cuzW0 - 飽きて来たら１回立ち止まって、「これは俺にとって本当に必要なことなのか？」と自問した方がいいよ
すべての人にとってアンチカタボリックを崇拝することが重要なわけではないから
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731 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 035b-Ud84 [133.209.105.235])[]：2017/11/15(水) 01:29:01.02 ID:bBZ4cuzW0 - >>727
ピンチとクラッシュは上がらんけど、ホールドは多少上がるだろうな
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733 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 035b-Ud84 [133.209.105.235])[]：2017/11/15(水) 01:33:44.69 ID:bBZ4cuzW0 - >>714
皮下脂肪が少なくて内臓脂肪が多いタイプなら普通
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734 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 035b-Ud84 [133.209.105.235])[]：2017/11/15(水) 01:37:40.79 ID:bBZ4cuzW0 - >>704
覆すも糞も、アンチカタボリック信者からしたら「腎臓気をつけろ」なんて挨拶だからな
常識
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735 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 035b-Ud84 [133.209.105.235])[]：2017/11/15(水) 01:43:58.77 ID:bBZ4cuzW0 - >>690
ダンベルベンチとかフライは難易度高いからな
最初はみんな、手首痛くなったり腕が疲れたりする
慣れてくれば１回１回ビシビシになるよ
マシンがあるならそっちで大胸筋の神経系を適応させてからダンベルに移った方がいいかもね
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736 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 035b-Ud84 [133.209.105.235])[]：2017/11/15(水) 01:47:20.76 ID:bBZ4cuzW0 - >>682
ウェイトアップに成功すりゃやっぱ長距離は遅くなるね
フルマラソンやってるなら筋トレは慎重にやった方がいいかも知れない
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738 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 035b-Ud84 [133.209.105.235])[]：2017/11/15(水) 01:55:21.44 ID:bBZ4cuzW0 - >>663
だめだぞ
リフター志向の鍛え方をしてるなら筋肉痛を指標にするのはタブーだ
５×５で筋肉痛がほしいなら、ネガティブを８秒くらいかけて１セットが４０秒を超えるようにする、
っていう極端なやり方になる
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769 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 035b-Ud84 [133.209.105.235])[]：2017/11/15(水) 14:45:39.21 ID:bBZ4cuzW0 - >>758
「たんぱく質１回３０ｇ」ってのも相当眉唾だよな個人差ありそう
栄養学的熱量から言えば、食いすぎて下痢した場合は摂取エネルギーはかなり低下する
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770 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 035b-Ud84 [133.209.105.235])[]：2017/11/15(水) 14:50:18.66 ID:bBZ4cuzW0 - >>755
コンチネンタルグリップでダウンスイング気味に振って、
山なりにネットを超えた先に落ちるイメージで打ちましょう
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793 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 035b-Ud84 [133.209.105.235])[]：2017/11/15(水) 18:46:32.43 ID:bBZ4cuzW0 - >>791
もちろんデッドリフト
次点でヒップスラスト
百歩譲ってオカマの種目ランジ
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799 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 035b-Ud84 [133.209.105.235])[]：2017/11/15(水) 20:44:14.30 ID:bBZ4cuzW0 - >>797
なんか先天的な障害じゃねえの
生まれつき腱が変な付き方してるとかよくある
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804 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 035b-Ud84 [133.209.105.235])[]：2017/11/15(水) 23:00:30.49 ID:bBZ4cuzW0 - >>803
あんま画像ねえけどこれが特徴としては近いかな
おっぱい下側の線が薄くて上部が張り出した感じになる
まあデクラインベンチなんて死ぬまでやらなくていい種目だよ
https://muscle-yaro.com/wp-content/uploads/2016/10/sport-1685740_1280-1024x682.jpg
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805 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 035b-Ud84 [133.209.105.235])[]：2017/11/15(水) 23:05:27.07 ID:bBZ4cuzW0 - >>802
後者
毎日ぜんぶ鍛えるのはダメだぞ
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