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2017年11月15日
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UPse3SCZ
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！14reps目 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！14reps目 [無断転載禁止]©2ch.net
233 ：
無記無記名
[sage]：2017/11/15(水) 21:18:42.95 ID:UPse3SCZ
筋トレ始めてちょうど1ヶ月。
12.5kgから始めて今18.7kg。
今日18.7kgを10回、10回、7回。
次3セット10回出来たら21.1kgに挑戦してみる。
ちと怖い。
ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！14reps目 [無断転載禁止]©2ch.net
235 ：
無記無記名
[sage]：2017/11/15(水) 21:53:58.68 ID:UPse3SCZ
>>234
人それぞれなんですね。
ここは1セットでも10回出来たら重量上げる人と、10回を3セット出来たら上げる人が多い気がしますが、自分は後者です。
ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！14reps目 [無断転載禁止]©2ch.net
240 ：
無記無記名
[sage]：2017/11/15(水) 23:44:48.81 ID:UPse3SCZ
自信を持ってから重量上げたい。
怪我怖いし。
それが10回3セットかなと。
13回もイイし4セットもイイかもしれないね。
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