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2017年11月15日
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4IFNT7MU
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！14reps目 [無断転載禁止]©2ch.net
正直筋トレって1時間以内で終わるだろ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！14reps目 [無断転載禁止]©2ch.net
228 ：
無記無記名
[sage]：2017/11/15(水) 08:19:53.60 ID:4IFNT7MU
腕立て伏せは負荷が軽いとは言え、３００回か５００回連続でやれば筋肥大するよ
プロレスラーが証明している
一般人は１００回くらいで止めてしまうから、筋肥大のスイッチが入らない
正直筋トレって1時間以内で終わるだろ [無断転載禁止]©2ch.net
928 ：
無記無記名
[sage]：2017/11/15(水) 09:25:29.82 ID:4IFNT7MU
フィットネスジムなら、トレ前に風呂かサウナにはいるのも有りだよ
長居すると逆効果だから短時間でね
ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！14reps目 [無断転載禁止]©2ch.net
238 ：
無記無記名
[sage]：2017/11/15(水) 22:19:15.92 ID:4IFNT7MU
4セットやったって3セットと効果は変わらんよ
ダンベルベンチだけしかしないわけじゃないだろうし、他の種目もやるんなら3セットもやれば十分
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