- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.84 [無断転載禁止]©2ch.net
293 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6ad-B6a6 [153.214.201.6])[sage]：2017/10/15(日) 21:38:49.43 ID:2XVJg/+60 - というかこまめに摂取するのが大切なのであって
まとめて摂取しても無駄になる割合が増える
減量の頻度が増えるので、さらに無駄に
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295 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6ad-B6a6 [153.214.201.6])[sage]：2017/10/15(日) 22:03:44.26 ID:2XVJg/+60 - 今年もそうやって「腹だけでてきた・・」と消えてったのが多数いるな
まーまとめ食いも絶対だめではないが、効率が悪すぎる
まだガリのうちは試行錯誤もいいけどな
筋量が増えてくると非効率なことはやってられん
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297 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6ad-B6a6 [153.214.201.6])[sage]：2017/10/15(日) 22:23:15.76 ID:2XVJg/+60 - というか、あえて効率悪い方法すすめてどうすんだ？
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299 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6ad-B6a6 [153.214.201.6])[sage]：2017/10/15(日) 22:52:01.05 ID:2XVJg/+60 - 文字よめない？
まとめて1回で摂取するのではなく、頻回に摂取することで
血中のアミノ酸濃度、グリコーゲンを保ちカタボリックを起こさないようにする
1回量ももちろんガリ時代よりは多少増やしたほうがいいだろうけどね
で、どうしても頻回に摂取が出来ない場合はまとめて摂取もしょうがないが
まず先に検討すべきは頻回な摂取での1日摂取カロリーをオーバーにする
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