- 本気で日本人の体幹信仰は異常だと気づくべき [無断転載禁止]©2ch.net
333 ：無記無記名[]：2017/08/13(日) 21:55:40.54 ID:xkcF7Zzl - コアトレとか時間の無駄
四肢が弱ければ強い体幹も必要ない
サイドレイズやレッグカール、エクステンションなどの四肢末端に荷重するトレーニングを行う際、十分姿勢をキープできる体幹があればそれ以上必要ない
腕や足で持てない重量を持つのに必要な体幹なんて、無意味、無駄
アホかと。バカかと。
もし仮に四肢支持力以上の体幹の筋力をつけ、それを発揮する動きをしたら、怪我も非常にしやすくなる
悲しいことにソースは俺
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335 ：無記無記名[]：2017/08/13(日) 22:00:53.44 ID:xkcF7Zzl - つまり、ストリクト、フルレンジで四肢の筋トレを正しく行えば、それで十分に体幹も鍛えられる
この延長上にイチローのトレーニング理論もある
最大可動域からの一番、筋長が長く筋力を発揮し難い位置での筋力を鍛えるというトレーニングの必要性な
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336 ：無記無記名[]：2017/08/13(日) 22:02:01.56 ID:xkcF7Zzl - まー説明は下手だわw
じゃあの
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