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2017年08月13日
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uSuiS1mFH
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無記無記名 (US 0H87-dZrT [38.110.64.173 [上級国民]])
無記無記名 (US)
★★★筋トレなんでも質問スレッド467reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
★★★筋トレなんでも質問スレッド467reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
376 ：
無記無記名
(US 0H87-dZrT [38.110.64.173 [上級国民]])
[sage]：2017/08/13(日) 10:23:02.83 ID:uSuiS1mFH
男も乳ガンになるしステ入れてなくても乳首に来る奴はいる
気になるなら病院池
★★★筋トレなんでも質問スレッド467reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
393 ：
無記無記名
(US)
[sage]：2017/08/13(日) 15:02:42.50 ID:uSuiS1mFH
ありがちな勘違いだな
同じ部位を毎日トレするビルダーなんて居ない
休むのもまたトレーニングだ
腹筋ローラー出来るなら続ければいい
ベンチ無くてバーベルだけならバーベルスクワットとデッドリフトとデクラインプッシュアップをggr
肥大だけが目当てなら有酸素など不要
★★★筋トレなんでも質問スレッド467reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
398 ：
無記無記名
(US)
[sage]：2017/08/13(日) 15:12:38.78 ID:uSuiS1mFH
基本は限界70~80%負荷を10回連続(レップ)を3回(セット)
2セット目以降は10回上がらなくても良い
気分転換になって筋肉軽くつける程度が目標ならまぁ別に大丈夫
好きなだけ走れ
ただし完全空腹でやるとカタボリック(ggrなるから注意
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